寝つきが悪い

このところ寝つきが悪くていけません。

ベッドに入って目を閉じていても、いつまで経っても意識があるの（笑

「あ〜それはあたしがいっしょに寝てあげられないからね」

そうだよ〜。

さあ寝ようかって時に脚の間にニヤが来て丸まってたから

1日の終わりは必ず笑顔で締めくくれたのに。

寝る前にリップクリームを塗るんですが

それがバニラやココナッツの甘い匂いのするタイプだと

ニヤがスンスンと匂いをかいで毎回毎回「何これ！？」という感じで

目をまん丸にしていたのを毎晩思い出して笑顔を作るようにしてるんですが。

ニコは夜寝る時は足の辺りで、夜中の間に抜け出して移動していました。

でもちょっと具合が悪い時なんかは必ず添い寝してくれた。

「おかーさんがお昼寝するの珍しいからね」

なんとか眠りの質を向上させなくてはと、枕を検討中。

色々シャキッとしないといけないなあ。

今日のニコニヤは2011年です。

弱音

冷凍庫の隅っこにニヤのために作ったカボチャバーグがひとつだけ残っている。

霜がついてダメになってるし、そもそも食べる者がいないのに捨てられずにいる。

冷凍庫を開けるたびに胸がチクッとするし、置いといたところでどうにもならない。

わかってはいるけれど手に取ることができない。

キャビネットの中のニヤのためのコーナーにもサプリメントやハーブエキスがそのままになっている。

いや、それどころかニコの薬さえもそのまま。

毎日いろんな思いを込めて触っていたサプリの瓶やカプセルたち。

手に取ると想いが溢れそうで、まだダメみたいです。

あんまり泣くと頭が痛くなるのにね、やっぱり泣いてしまう。

「毎日カプセル外してごはんに混ぜたりピーナッツバターで練ったりしてたあれね？」

うん、あれとかあれとかあれ。

頭が痛くなってきた......。

集中力低下につき......

今年はブログをしっかり書くという目標を立てたような気がするんですが

ついつい〆切のあるものに手と気を取られて、ブログ停滞中😥 

集中力が低下というかね、犬の話書いてるとニコとニヤのことを思い出して止まっちゃうんですよ。

「おかーさんも瞑想してみたらいいんじゃない？ほらニコみたいに」

おかーさん瞑想したらそのまま爆睡しそうだよ。

ちょっとこれから書こうと思っていることをリストアップしておきますわね。

毎度のことながら自分への追い込みと備忘録です。

• ドッグフードの原材料について、古代穀物の解説
• 犬の手作りごはん、押さえておきたいポイント
• 犬に与えるオイルについて、もう一度復習
• マイケル・ヴィックから保護された犬たちの時代と今の変化
• 犬本リスト

こんなところかしら。

書きたいことはいっぱいあるのに、ちっとも追い付かなくて😖 

「おかーさんってホント相変わらずね〜」

うん、まあね。

ついでと言っては何ですが、最近書いたもののリンクも貼っておきます。

犬を自然の中で悪者にしないためにNZが実施している規制 | わんちゃんホンポ

ペットの犬や猫が自然環境に与えるダメージは多くの飼い主が思っている以上に大きいものです。自然豊かなニュージーランドも例外ではなく、ペットを対象にした規制が設けられています。

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犬の強迫性障害を重症化させる要素とは？【研究結果】 | わんちゃんホンポ

犬にも人間と同じように強迫性障害と呼ばれる疾患があります。長年に渡って犬の強迫性障害に取り組んできた研究者が、この疾患を重症化させる要素について述べています。

犬の強迫性障害を重症化させる要素とは？【研究結果】 | わんちゃんホンポ

好きな構図

放射線構図が好きなんですよ。

「なにそれ？」

ニヤの立ってるところのずっと遠くの奥から

放射状に線が伸びているような構図だよ。

なんかちょっとドラマチックな感じで

ニヤに似合うわ〜と勝手に思ってるんだ〜。

これはちょっと変形バージョン

「あのトンネルの中歩きたくない」

はいはい、違う方向に行こうね。

これは陸橋の柵が線を描いてるのがお気に入り。

「歩いてると、いきなりちょっと止まって！って言われるのよ」

ごめんよ〜。

でも止まった後にはおやつあげてるじゃないさ。

マインドフルネス

先日ツイッターでも紹介したのですが、最近書いた記事です。

犬と人、両方の心の幸せ度を高くする２つの方法【研究結果】 | わんちゃんホンポ

コロナ禍の影響で外出が制限されると人も犬も不満がたまりがちになります。そんな時自宅で簡単にできる犬と一緒に幸せ度を上げる方法をご紹介します。

犬と人、両方の心の幸せ度を高くする２つの方法【研究結果】 | わんちゃんホンポ

今目の前にいる犬に気持ちを集中して、コートを撫でながら瞑想したり

犬のことだけを考えて息遣いや仕草を見ながら遊ぶとか

そういうことが犬と人間両方のWellnessを高めるという内容です。

Wellnessって訳が難しくて、日本語では幸せ度と書いたのですが

心身共に健康で、目標に向かって前進している時の充実感みたいな

いかにもアメリカンポジティブ！という言葉です。

で、今目の前のものに集中してしっかりと取り組むことを

マインドフルネスと言います。

上にリンクした記事のポイントもマインドフルネスです。

犬のコートの手触り、漂ってくる匂い、呼吸の音......

それだけに気持ちを集中するマインドフルネスの時間を作る。

この記事を書いている時「これ、私やってたわ」と思っていました。

「ニコも流石に少し年を感じるようになったなあ」と思い始めた頃

ニコの後ろ頭に顔を埋めて毛の感触と匂いに浸ったり

背中を撫でながら、指と手のひらに神経を集中させたり

そんなことをよくやっていました。

「今私のそばに居てくれる間に、ニコの感触を体で記憶したい」と

そういう思いで、ニコに触れて感じていました。

「そんなこと考えてたの？」

そうだよ、そんなこと考えてたの。

ニコの姿形は頭の中で思い浮かべられるし

こうして写真や動画もたくさん残っているけれど

手触りや匂いは無くなってしまうから

できる限り覚えておくんだと切実な気持ちで

ニコの隣に座ってオデコをくっつけ合ったものでした。

そのせいかどうかはわからないけれど

ニコの手触りも匂いも思い出せます。

ウサギみたいに柔らかい耳の毛も

ちょっとガサッとした肉球も

尻尾の先っちょの白い部分の毛の感じも

耳の下にできていたイボの感触まで覚えてる（笑

「ふーん」

マインドフルネスの時間、１回7分間でいいんですって。

１週間に一度7分間、じっくり犬に集中する。

それで自分とニコのWellnessが向上したかどうかはわからないけれど

あの時間は最高に幸せな瞬間の１つだったのは間違いない。

「あたしは？あたしには集中しないの？」

してるじゃないか！

毎日これでもか！ってくらいに集中してるぞ。

皆様にもマインドフルネス、そっとオススメいたします。