Umi ni Naretara (Puedo escuchar el mar)

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바다가 들린다 - First Impression (海がきこえる) Piano

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少食健康法について。

今年の苛烈な草刈り事業等によって過労症状が出てきました。

ついには
風邪をひき
なかなか治らないことになりました。

これは
健康法の原点に回帰する時だと
豁然大悟しました。

真水療法（白湯や真水を飲む）であり
少食療法です。

カッパブックスの「ヨガ入門」沖正弘著
から始まる健康法の探求は
ついに
本格始動したのです。

水は
コーヒーやお茶などの水溶液では
その本来的な役割

‐老廃物を溶かして排出する‐

を果たせません。


よって
水は真水が良いです。


そして
一日断食を緩めにしてみました（チョコレートなどは食す）。


やはり
少食療法が
健康法の基本だと分かりました。


ただ
エネルギー不足にならないように
脂質（植物油・くるみ等）は
充分に摂取すべきだと思います。


アボガドやゴマは
脂質が多いので
健康に良いのではないでしょうか。


そして
今回のゆる断食で悟りを得たのは
単純な物理的なしくみです。


常にいっぱい食していると
血液が胃腸に関わらねばならないので

脳を休めたり
他の身体機能への働きが阻害されるのではないかということです。


また
糖質制限は大前提であります。



おわり


高橋栄養士