くどいかも知れませんがチュービング。
昨日の朝もチュービング。
筋反応が高めるまでは続けます。
金曜日は１時間３０分の練習時間なのでスピード練習に位置付け。
ウララも理解して取り組んでくれて
ブレスト強化中。
75m*4t on 3'00
のなかのラストは
50mBR/25mFR
BRを「37秒1」で通過。
これでもまだ満足行かないですが、悪くも無いです。
JOでは
メドレーリレーチャンピオンシップで６位入賞。
フリーリレーチュンピオンシップで６位入賞。
まだコーチの僕だけが思ってるうちは。。。
しかしこういうのを実現させたい。
単独チームで。
ワクワクするなー！
最近メニューがコーチよがりになってたと反省。。
木曜日は練習後に他のレッスンがないので、
「やりたいことを中心にメニューが組める曜日」なんです。
もちろん、どのスクールも
「時間内にメニューを組む作業」をされると思いますが。
ですので木曜日は時間を気にせず
「やりたいことを存分に」
【メインセット】
Aグループ：50m*40ｔ on1'00
Bグループ：50m*40t on50"
Cグループ：(50m*2t-100m*2t- 50m*2t)*4set
【内容】
A:IMO or S1 8H/2E (H/E)
B:IMO or S1 200m対策4H/2E 100m対策H/E/H/2E
C:400m対策（FLY1'BA1'30"BR1'30"FR1'）
イワタの動きが悪い。
体が錆付いてきてる。。
イワタのすべき努力の種類は 「ストレッチとクールダウン」
大半の人は（僕もそうでしたが）
トレーニングって脈が上がらなきゃ「やった気がしない」
って思うから
「努力＝体をいじめる」
になってしまう。。
体をいたわる事を教えていかなきゃ、潰れてしまう。
「大人が錆付いた自転車を一生懸命漕いでも、手入れしてる自転車に乗ってる子供には敵わない。」
