今年も梅酢を作ります

今日の体操クラブは
油谷先生の健康講座でした。
笑い転げながらの1時間
まず掌で足腰をさすりながら体を温めてからの
筋トレや脳トレ
特に二つのことを同時に行う「デュアルタスク」
例えば足踏みをしながら
右手が勝つようにじゃんけんをする。
これがなかなかできない。
モタモタ
モタモタ
これができるようになると転倒防止になるとか
また眠れないときは手のひらを冷やすと眠れるとか
あっという間の1時間でした。
家に帰ったら生協から南高梅が届いていたので梅酢づくりの
下準備をしました。
昨年より1週間くらい早いかな？