真面目さと頑固

毎朝、朝食の写真を撮り続けている私
最近　ひと手間かけて血圧測定も始めた。
これがまた結構はまっている。
でもいつもうやめたと言うかもしれないけど
私が気になるのは血圧よりも脈拍。
血圧は利尿剤を3種類飲んでいるから低めなのは当たり前。
問題は、脈拍がまちまち。
慢性心房細動があるから仕方がないが
86とか90を超える数値が出るとさすがにしんどい。
朝起きて頭がふらついたりするとすぐ横になっていたが
最近はいつもよりペースを落として動いていると
1時間くらいで落ち着いてくる。
そして毎日測定していると血圧計で測る前に
今朝はこれくらいの数値かなぁと思うとだいたい当たる。
それがまた楽しみ(笑)

昨日、時々お邪魔する方のブログに
老化しやすいのは頑固で真面目な人と書いてあってはっとした。
真面目かどうかそれは？
頑固ねぇ
そうかも
子供からも
「母ちゃんは頑固だから」とよく言われる。
その頑固さが今までのわたしを支えてきたように思う。
これからは適度な頑固さ？でしょうか
こうあるべきだと自分に制約をかけることが駄目らしい。
そして
30分未満の昼寝習慣は、認知症リスクを下げるとか
身体には良いと漠然と思っていたけど認知症のリスクを
下げるなんて…
今日、昼食後早速
スクワットをしてコーヒーを一杯飲んでお昼寝
丁度30分くらいで目が覚めた。(笑)
これを毎日習慣化する
これは身体が休まるし続けられそうです。

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教えられることがいっぱい！
いつもありがとうございます。

そして昨日ふれあいセンターで開催された
自立支援厚生相談会で教わった
同行援護のことをケアマネさんに相談しました。
できるなら車で送迎してくれる送迎援護があればいいのですが…
あったとしても有料でタクシーと変わらなかったりして…