GW最終日は自転車に絶対に乗りたいと思い、決めていたのだが・・・。 昼近くになっても風が強く吹いていて、さらに日が無く、曇り空のまま。
午前中に妻とスーパーへたまごを目的に買い物に行ったが、すでに広告のたまごは売り切れだった。 それもそうだ。 開店後1時間半は過ぎていて、先着300個だからね。いつもだと開店時間には行っているけど、今日は妻はのんびりと洗濯をしていたので・・私はスーパーに行く前ならもうたまごは売り切れているだろうと予想はしていた。 もちろんその予想は覆されることはなく、結局、通常の価格でたまごを買ってきた。 いつも行き付けの安いスーパーの価格と比較すると野菜なども買う気がしないとのことで、野菜類も買わないで帰った来た。 妻は明日、夜勤明けで帰って来てから買い物に出かけるから今日は買わないのだと言って、比較しても価格が変わらない物を選んで終わった。
帰宅後には本当なら私は自転車で2時間程度出かける心算にしていたのだが、前途のように風が強く、日差しのないままの天気を見ていると出かける気が失せて、朝食は小さな食パンを1枚きり食べただけだったので小腹が空いてきていたので、チキンラーメンを1個食べてからリビングでTVを見ていた。
昼食は今朝スーパーで買ってきたコロッケ、いなり寿司を食べるつもりだ。 夕食にはごはんを炊くので、昼はご飯は要らない。
もっとも、今日は妻は夜勤勤務なのでご飯を食べるのは息子一人だけだけど、妻はご飯は炊いて置いて欲しいとのこと。 明日は息子も休みだし、妻も夜勤から帰宅してから食べるし、昼も食べるから冷ごはんになってしまっても良いとのことだ。
私は一人しか食べないご飯なら炊かないで置いた方が好いのではないかと思うのだが、やはり息子が仕事から帰宅してからご飯が無いのはちょっとまずいのだろう。
ただしかし、息子は妻が夜勤の時や遅く帰宅する遅番勤務の時などはほとんど家で夕飯を食べたことはない。 息子も帰宅する時間はほとんどが夜の10時30分を過ぎていることもあり、仕事が終わってから同僚などと外食をして帰宅することが多い。
それと、私は休日の夕飯にご飯を食べることがほとんどない。 逆におかずは普段以上に作ったり、作ってもらったりしている。それは夕方からビール、焼酎を飲み始め、つまみを食べながら時間を掛けて飲んでいるからだ。 したがって、お腹が空いている状態ではないので、結局ご飯を食べることが無くなってしまう訳だ。
もちろん、これは休日に限ったことで、平日は帰宅すると風呂に真っ先に入り、ご飯、おかずを食べ、冷茶を大量に飲む。 毎日夕飯時に飲むお茶（麦茶）は１Lほどになる。 口も乾くこともあるけど、昔から水分が無いとご飯が食べれないと言う癖なんだろう。 しかし、昼に会社で昼食をとるときにはそれほどお茶を飲むこともないので、これは習慣と言うか、条件反射的な要素も多いのだろう。 従って、休日の夕飯時はお茶の代わりにビールを700mlのみ、その後は焼酎をロックで3～4杯程度は飲む。 ただ、休日の昼食時にビールなどを飲んだりすると夕飯時は350mlの缶ビールを1本と焼酎は２杯程度に収まるのだ。
それでも、日当りの飲酒量は結構な量になるだろうか。
平日は夕飯時はアルコールを飲むことが出来ない。 理由は深夜のバイトがあるからだ。 午後１０時３０分に出て、帰宅するのは深夜の１２時３０分。
１時間１０分の清掃のバイトをこの４年間続けてきた。 そして、帰宅後にビール１本、焼酎を２杯飲み、早々にベッドに入るのだ。
休日の晩酌はだから私にとってはこの上ない嬉しいひと時となる。 平日のビールのつまみはピーナッツ、チーズ、するめ以外は無い。 当然、深夜に帰宅してから飲むわけだから、夕飯時のような魚や肉や煮物、サラダ、汁物や焼き物、揚げ物などを食べる気もないし、食べたいとも思わない。
しかも、夕飯にはご飯も含めてしっかりと食べているわけだから、それ以上に食べる必要もないし、カロリーオーバーだろう。
カロリーオーバーとは書いたものも、別段、カロリーを気にしたことはこれまで全くない。 何せ、これまで太ったことが一度もなく、少年の頃からまったく同じ体型を今でも維持している。と言うか、この体型以外になったことが無いし、なれそうもない。
連休などには多少は体重が増えることがあるのだが、それでも１Kg程度がせいぜいで、再び仕事が始まると１週間もしないうちに元通りの体重に戻っている。
自分ではまったく意識して体重を気にしたことはないけど、一応は毎日体重計に乗って計ってはいる。 それは毎日同じ体重を維持できているかのチェックをするためだ。これはダイエットとか言うような意識とは違って、自分の体調を見るためだ。 ある程度の体重を常に維持することが健康体を維持することになる。
体重の増減は体にとって一番良くないことだからだ。
毎日の排便の時間や回数などもほとんど決まっている。 それは毎日同じ時間に同じぐらいの食事をして、同じ生活のリズムを保つことで健康が維持されることにつながるのだ。 実際にどこかに出かけたり、旅先などでは夕食時間や間食なども通常とは違ったりする。 そんな時は排便の時間やリズムも狂う。ただ、時間に束縛されない状態ならそれも問題はない。 いつもでトイレに行ける状態なら時間が変化しても問題はないだろう。
私の場合はどんなにその日の食べる量や時間が変わっても排便の回数が減ることはなく、むしろ、食べる量が増えればその分排便の回数が増す。
実際に休日などは食べる量は平日に仕事をしている時に比較するとはるかに多い。 従って、排便の量も回数も多くなる。
まっ、そんな話はどうでもいいけど。
さて、これからまたパンを焼いていこう。 昨日は生クルミも買ってきたし、まだ、パンミックスもある。
明日は妻が朝帰宅してからパンを食べるので、美味しいパンがあると嬉しいだろう。