１週間前に妻がインフルエンザに感染して、６日間家で待機状態だった。 最初は家の中でもマスクをしていたが、翌日からはマスクもしないでいつも通りに過ごしていた。 インフルの検査で陽性になったので、当然だが、職場には行けないので、待機なのであるが、ワクチン接種もしていた事もあるのか、それほど体調は悪化することも無く、２日目からは私と外食したり、買い物したり、家事も出来るし、全く普通の生活である。 で、私もそんな妻と一緒に居るのであるから、インフルに感染するだろうと言われていたが（妻は私も必ず感染すると言っていたので）、私は特に熱が出る事もなく、多少の頭痛程度があった気もするが、特に体調が悪くなることも無いし、バイトにも支障なく行く事も出来ている。 家族が感染したら、コロナなどでは特に異常がなくても、自宅待機になっていたが、コロナも今では５類となり、それほど重要なウイルスでもなくなった。 インフルと同等であり、インフルも今は薬なども進化している様子で、重症化する事も少なくなったらしい。
なので、妻は完全に今日から仕事にも復帰していて、体調も特に問題もない。 さすがに約１週間程度の休みでのんびりとしていたので、今日からの仕事もちょっと辛いだろうと思うけど。
私も今日はWワークで、夕方からは風呂に入って、軽めの食事を済ませて、以前よりも早く家を出ないといけないので、昼ご飯を食べて、ちょっと休憩してから午後のギターを弾いて、今日は筋トレも久しぶりに軽めにやることに決めている。 いよいよ、今年から筋トレも再開して、２，３か月程度で以前と同じ程度には筋肉を付けたいと思っている。 これも何度も繰り返しているので、逆にある程度筋トレを怠けている時期が有っても、あまり気にすることも無く、依然とそれほど変わらない程度にはトレ出来るだろう。 それと、数年前に比較すると、短時間になり、あまり無理もしない程度にやっているので、すぐに以前の状態には戻れるだろう。
今後はWワークの日だけでなく、昼にビールなどを飲むことは控えることにしたいと思っているけどね。 どうしても、昼にビールなどを飲んで、午後からのんびりと過ごすと、筋トレも出来なくなるし、ギターもいい加減になるし、夜の酒の味も半減するので、やっぱり酒は夜だけにしたいと思っている。 がしかし・・・。 ついつい、飲みたくなる事も確かだし、ちょっと疲れが出てくると、どうしても昼からはダラダラと過ごしたくなるである。 以前に比べると、朝のバイトで２時間は身体を動かしているので、ダラリ・・・と終日過ごす事はほとんどないが、それでも、体力維持には筋トレは必須だろう。
体型はほとんど変わらないが、筋肉が小さくなったと思うことはいつもである。 なので、自分が最低でも思っている筋肉を維持するには、定期的な筋トレは必須だ。
無理することはない。 この年齢で無理して身体を痛める方がよほど危険だし、そもそも、もう、以前のように筋肉肥大が期待できないのは承知である。
さてと、今日は日差しもあるが、それでもかなり寒い日になった。 部屋の中でも暖房は欠かせないし、着る物も厚手の物を身に着けている。 ギターを弾くときには上着は脱ぐので、その時には暖房は必須である。 ただし、ギターにはあまり良いことも無く、湿度を確認していて、４０％を下回っていたら加湿器でも付けて、湿度を上げる事も必要だろう。 今年はまだ加湿器は出していない。 今のところはまだ４０％程度でなんとか保っているので、まっ、この程度ならいいだろうと・・。
明日は終日バイトもないし、妻も家に居るので、ちょっと出かけたいと思うけど。 どのに行くのでもないし、行きたい所もないし。 まっ、せっかくの休みなので、のんびりと家でダラダラと過ごすのも良いだろう。