今夜も一万歩

車でジムに行き泳いだけど

日中の歩数は3千歩少し

夕食後の7千歩はつらかったが達成した

この一週間のデータ


ところで、自分のブログを見て

一日一万歩をうるさく書いているのがわかる

ありがとうでなくて、ごめんなさい🙏

カラダに優しいケーキ

高知市の郊外のケーキショップ

糖質を控え１００キロカロリー以下のタルトと

有機のコーヒーは、カラダにやさしい

お気に入りにした