ベーコンと菜花のパスタ

終日外出せず、片付け、掃除
午後は、地元で開催の
ヨコハマタイヤプロギアレディスのテレビ観戦
プレーオフで韓国勢に敗れる

WBCは、オランダと接戦
延長１１回タイブレークで勝ってくれた
終わったのが、日付が変わる少し前
どっと疲れが出た

ランチは、お手製のパスタ

ひなたぼっこ

３日前に、糖尿病内科で栄養士による
食事指導を受けたのに続き
今日は、予防医学のエリアの
話しが聞け、両者を合わせて考える
機会が出来、有意義だった。

帰宅してベランダ側でガラス越し
ひなたぼっこ
ぼんやりしていたら、
昼寝になった。

卒業

馴染みにしている割烹の料理人が
引退すると言う噂を聞き
伺ってみると本当だった。
辞めてどうするかは、
未だ決めていないと言う。

辞めてもらったら困ると言うより、
長い間ご苦労さま、
卒業おめでとう と言いたい。

野菜のランチ

お寺で修行した尼さんの手作り
全て野菜、ボリュームたっぷり


汁物も美味しかった
飲み物がついて１２００円
感謝、感動

私への忠告

今日のさらの木のカレンダー

糖尿病内科で、栄養指導を受けた
外食多いから
油の摂りすぎでのカロリーオーバー
塩分の過剰
糖質を控えるのでなく、主食はちやんととる
取り敢えずこの三点の注意

これなら出来そう