足を改善する

ウォーキングが健康に有益だといって、高齢者は漫然と歩いていてはいけない。意識して歩くときの足の指・足形の改善を図らなくてはならない。本ブログの過去記事「縄文の足」で詳述したように、私たちの足は、凹凸のある野外の不整地を歩くときには、指先を広げ、ジャンケンのパーの形で地面をグリップして歩くのが最も望ましい。それは靴を履いていても同じで、靴の中で足の指を拡げて歩くのが理想的である。高齢者は、常にヤ . . . 本文を読む