マイブーム

最近のマイブームは、サウナです。
週１回、夕方の仕事を終えてから出かけます。

頭を洗い、体を洗って、湯船に浸かってから、
レッツゴー、サウナ室へ。

６０度の低温サウナです。
床に座り込みます。
１２分入っています。

顔をタオルで覆って、熱い空気を直接吸わないようにしています。
目をつむって、
頭の中で、時間をカウントして、
そろそろかなと思って、時計を見ると、大体１０分くらい経過しています。
あと２分、
時計とにらめっこしてから、
サウナ室を出て、
お湯で、汗を流して、水風呂にそろり、そろりと浸かるのです。
肩まで浸かってからが、快感なのです。
頭の中が、し～～んと静まって行くような感じがするのです。
集中力が高まるような気がします。

しっかりと体を冷やしてから、
そばにある椅子で一休みして、水分補給してから、
もう一度繰り返しです。

水風呂に、肩まで浸かるのにはずいぶんな期間がかかりました。
今でも、他の人のようにザブンと、入ることはできません。
でも、
ようやく肩まで浸かることはできるようになりました。

これは、絶対に一人で出かけます。