初めてのヨガ

こんにちは(*’ω’*)

男女平等参画推進センター

前期講座

初めてのヨガ　Bコースに参加しています、リリです♪

 

本日は7月8日4回目の参加となりました(*’▽’)

7月22日で5回目の最終回です(;_:)

 

講師は　藤村さなえ　先生

やさしい語り口と丁寧な解説で大変人気の先生です。

 

すごく難しいポーズではなく、やさしいポーズで身体を伸ばしています。

やさしいポーズではありますが、正しいポーズで行うとかなり身体の色々な所に負荷がかかり、

よいストレッチ効果を感じています。普段ケアしにくい部分、足の裏やふくらはぎなども優しくストレッチし、終了後は頭がすっきりします。

 

この講座に通ってから、正しい姿勢を意識するようになりました。

悪い姿勢をとっていると、「あ！今、背中が曲がっているぞ！」と、気付けるようになり、

まだまだほんの少しですが姿勢に気を付けることができました( *´艸｀)

 

前述したように、ポーズ自体は決して難しいものではないのです。

つまり、ポーズを覚えて、家に帰っても自分でできるのです！

ヨガマットがなくても、狭い場所でも、時間がなくても、

普段から意識さえしていれば、いつでもどこでも気軽に、ヨガを続けることができるのです。

そんなことを先生から教えていただきました。

 

ヨガといえば、なんだか複雑なポージングばかりのイメージがありました。

かといって初歩的なポージングでは効果がないのでは？とも思っていましたが、

藤村先生のこの講座を受けてみて、たくさんの新たな発見に出会うことができました(#^.^#)

 

千里の道も1歩から★いつかはモデル体重になりたいなぁ

そしたら人生変わるのかなぁ　なんて思いながら背筋を気にする

今日この頃　　以上リリでした(‘ω’)ノ