眠い、足が痛い・・・

　もう夕食終わりました。夫婦ともに飲まずでした。凄いね。つまは一本のワインを半分ずつ二日で飲むのなら二日に一本飲んだ方が良い、との考え方だそうです。一本では気が引けるから三日に一本と標榜して居るんだそうな。わたくしは当分抑えて暮らすつもりですが。

　夕食は昨日ちょっと近所では有名な豆腐屋さんで買った生揚げ、いえ、100円のおからだけでは買いにくくてね、それで買ってきました。これを焼いて貰いました。ネギと大根おろしと生姜をのせましてね、美味しかったですね。量は少ないです。小さいと言った方が良いですかね。
　しこ鰯の丸干し三匹、ねこさんがにらんでるのでね。それに青椒肉絲、牛蒡が甘かったですね。あとは御飯と若布の味噌汁、キュウリのぬか漬けでした。いやあ、飲まないけど満足しました。量はそれぞれ少しずつです。明日の朝ともしかして昼も食べられるかもね。

　明日の血糖値はどうでしょうかねえ。今日はよく運動しましたからね。少しでも良くなってくれてると良いのですけどね。なんか、もう眠くなっていますね。血圧は117-77でしたね。これは良し。さて、目薬と吸入薬ですね、あとは。どうせ顔を洗うんだからお風呂にさっと入りましょうかね。足を温めて寝ましょうか。明日はもう少し元気になりたいですね。

逆療法？

　今朝は4時起床、寝たのは9時で7時間睡眠ですか。まあ、飲んでませんからそれで大丈夫、代わりに昼寝を少ししましょうかね。

　なんか今朝は元気でしてね、ベッドでゴキブリ体操3分、ストレッチ5分してから起き上がり書斎へ。ダンベル体操15分プラス10分、少し肩が痛みます。そのあとお風呂、半身浴で汗をかきシャンプー、半身浴って節約になりますね。うちのつまが何時も半分ぐらいしかお湯を入れないのはそのせいか（笑）
　さっぱりして書斎へ戻りドライヤーのあと計量、よし、減ってる。体脂肪も17％になりましたね。やはり飲まないのが一番。

　御飯をチン、アジフライもチン、蕗の煮物はそのままで朝食、うん、うまいなあ。量は少ないけどね。食後はゆっくりコーヒー二杯。のんびり飲んで長椅子に横になり、目薬を差して横になっていると妻が帰宅、ああ、もう9時過ぎか。

　今日は少し長めの散歩に出ました。一時間ぐらいのつもりが腰が少し調子が良いのでなんと、1時間50分も散歩してました。まあ途中ブックオフを覗いたり、スーパーを見たりもしましたがね。お金は何も使わず帰ってきました。流石に最後の10分ぐらいは腰が痛くて参りましたけどね。

　帰宅したらつまがそばを茹でてくれました。ざるそば（海苔もかけました）にナスの天ぷらでズルズル、乾麺だけど美味しかったです。少し腰に来ていますのでこれから少し昼寝しようと思います。うん、トローンとしてきましたね。