駄目だなあ・・・

　昨日は飲んで寝たせいか、9時就寝で朝4時半まで目覚めませんでした。口を開いて寝ていたらしく、口の中がからからで目を覚ましました。気持ちが悪いのでトイレのあと歯を磨きました。もう一度寝ようと思いましたが7時間半も寝たんだからもう良いか、と思って起きてしまいました。昨日は久しぶりにベッドで寝ましたが、和室へ行って布団の上でゴキブリ体操、ストレッチを3分ぐらいやりました。腹筋運動も少しね。起き上がってダンベル体操、フルコースやって、ワンランク上のコースもやりました。つまが起きてきてどうするの、御飯、おふろ？と聞きますのでお風呂、と答えました。さあ、汗を流しましょう。

　風呂から上がって計量、なんと！昨日飲んだせいか、体重が2kg近く増えていますね。ああ、いけません。階下に降りて血糖値を計るとこれも130も有りますね。いかんなあ、最近からだが本当に壊れてますね。気を付けましょう、今夜も休肝日にします。

　今朝の御飯はレタスとトマトとベビーリーフのサラダ、おから、野菜スープともち麦御飯、ああ、あとは海苔と蕗の葉っぱの煮物でした。440kcal位ですね。今日は食事も気を付けましょうね。

　そうだ、昨日ラッキョウを漬けました。1kg位ですかね、買ってきましてね、頭としっぽを切り、一皮剥きました。小一時間かかりましたね。妻は気が短いので自分でやりました。皮の剥き方が悪いと食べる前にもう一度剥くことになりますからね。昔は泥をさっと洗い落としてそのまま漬けてそれから剥いたような記憶もあるんですが、最近我が家では剥いてから漬けています。海の水より少し強めの塩で漬けました。塩だけで漬けたりいろいろある様ですね。漬かったら最初はそのままポリポリ食べて、厭きたら梅を漬けた黒酢に黒糖を使って甘酢に漬けたりもします。まあ、それはもう1kg剥かないと駄目ですね。塩ラッキョウを薄く刻んで酢味噌で和えたりね、食べ方はいろいろありますけどね。楽しみですね、半月後ぐらいかな、食べられるのは。

　とりあえず今日は絞った食生活をして見ましょう。コンニャクでも買ってこようかな、ははは。