今日はスマホ教室へ

　ええ、行ってましてね、「今日はiPhoneで撮る写真」という講座でした。もう一人のおじいさんと二人だけ、結構疲れたな、手抜きできなくて。色々教え込まれて疲れました。

　ああ、今日の昼食はラーメンでした。

午前中の歩きはこれです。一度出ただけ。

3128歩でした。これでは今日は一万歩は無理でしたね。3時から4時までスマホ教室。冷房がきついから、ラコステの綿のサマーカーディガンをデイパックに入れていき、向こうではこれを着ていました。冷房が、強とゼロしかないんだそうで。ビル全体がね、それで冷える冷える。

終わったら帰宅、夕食でした。今日は寿司屋の旦那にもらったコノシロのフライがメインですね。

キャベツをたっぷりつけてもらいました。

やはり下ろすの上手だから美味しかったですね。あと豚肉のカシラの焼肉。

これはね、韓国風に野菜で巻いて。エゴマの葉、ルッコラの葉。

巻いた姿。ああ、キムチもね。古漬け。

これらとご飯を一口と。

美味しいね。飲み物はとりあえず、チリワインね。

つまみは他には、枝豆。

最後につまみがなくなって、生ハムとチーズ、それにルッコラ。これ、美味しかったです。

　三回目は歩きに出られず。今日のトータルは6900歩でしたね。

まあ仕方がないですね。明日は頑張ろうかと。今日は早寝します。結構日光に当たって疲れ気味です。これで7時間ぐらい眠れると良いね。

 

 

昨日は9時就寝・・・

　階下の部屋は27度でしたけど、二階の寝室へ行くと28度ありましたね。暑くて寝付けそうにない。エアコンを回すと楽になりまして、すぐに寝てしまいました。心配だから、1時間タイマーでね。一時間したら目が覚めたけどW

今朝目を覚ましいたのは3時15分でしたね。まだトイレ我慢できそうだからもう少し寝ていようと思ったけど眠れずトイレへ。戻ってまたエアコンを点けた、湿度が高いんでしょうね。布団を掛けられない。少しだけエアコンを点けたけどもう眠れず、3時半過ぎに起きてしまいました。腹筋運動。

　朝食、今日はお粥はやめておいた。非常食用に買ったお赤飯が昨日目についたので、今朝はこれを処分することに。

意外と美味しかったですね。こういう事がないと食べる機会がない。タイへ遊びに行けば、カオニャオを買って食べますがW   もち米大好き。おかずは、辛味大根のおろしに帰りちりめん。粒が小さいだけで味は良い。

大根の糠漬け。

まあまあの味。ちょっと柔らかいか。冬じゃないからね。ネギ入り卵焼き。小玉だから小さい。

枝豆もあり。これの半分が一人分。醤油は垂らさず、塩分注意。

　まあこんなところで、今朝も美味しくいただきました。ところてんは省略。なんでか。

　今日は夕方ドコモのスマホ教室。それまではフリー。とりあえずは朝寝してから考えましょう。その前に猫のご飯ね。そろそろ騒ぎ出すね。早くしろってね。