まあね、あと千歩歩けば1万超えでしたからね。夕方食事前にセブンイレブンまで缶ビールを買いに行って達成でした。セブン迄は往復千歩なんですよね、ちょうど。それでこうなりました。
10492歩、達成できましたね。帰ってからビールで乾杯、始まりましたわ。
まずは昼間剥いておいた枝豆。
今日のメインはこれか。豚のモツのコチジャン炒め。
うん、よく洗って臭みなし、美味しかったです。再生のアサツキを一緒に焼きましたね。
漬物は、ナスの糠漬け。まあまあかな？味は良かったです。色はイマイチ。
これは寿司屋の旦那にもらって煮ておいたカレイの頭。やはり寿司屋のアラはモノが違う。
これはジャガイモとコンビーフ、イタリアンパセリを炒めて。
美味しいですよ。あとは昨日の残りのナス味噌。
今日も買ったグリーンアスパラ。柔らかくて美味しかったです。
まあこんなところでご飯を少々もらって締めました。あ、ビールは軽く二杯、ワインを一杯半でした。
ご飯は２点、100gでしたね。美味しくいただきました。よく歩いたので、よく眠れそうです。
11時半に早お昼、今日はチャジャンミョン、韓国風ジャアジャア麺ですな。レトルトですが。まあつまが手を抜けますから。永谷園のレトルトパックは2人前です。これが味が濃いし、肉が少ないのでひき肉を足しましてね、これだけではまだしょっぱいので、きゅうりのみじん切り、セロリのみじん切りを混ぜます。これでちょうど味が良くなります。セロリとキュウリはつまの思いつきでしょう。釜山でよく見たのは韓国の中華料理店ですね。よく食べました。真っ黒で変な麺だなあと思って食べてましたが。帰ってからは食べたことなかった。いつも行ってるお店では出ることがありましたが、作り方までは教わらなかった。その前にママさんが亡くなってしまって、教わる暇がなかったのです。我が家のスタイルはこれ。
これをビビンビビンと混ぜましてね、それからいただくんですな。唯一辛くない韓国料理。美味しいです。好きで良く作ります。ハーフメイドですけどW
流石に今日はコーヒーはアイスでいただきました。ヨーグルトには冷凍しておいた佐藤錦を入れて。普通に見ると変な色になっちゃうけど、カメラを通すと綺麗に見えますな。
この後、暑さの中散歩に出かけました。駅前のビルまで。行きは千歩、帰りで二千歩ですね。これにビルの中をぐるぐるウォーキングです。冷房が効きすぎて気持ちが良いですね。3階、２階、1階と歩き、地下一階のスーパー内は二回ぐるぐる。これでかなり歩数を稼げましたね。帰りはアーケードの下の日陰伝いに歩いて帰ります。
駅前の交番の前で、人だかりが。おまわりさんが三人、おばさんが二人、真ん中におじいさんがへたり込んでいるみたい。救急車が来ましたね、熱中症でしょうか。信号で待ちながら隣の自転車のおばさんにあの人熱中症かしら？と話しかけたら、あなたも気をつけて、と言われちゃいました。はいはい気をつけましょう。
日陰を拾って歩いて帰りました。帰宅してiPhoneを見たら、もうこんなに歩いてた。
もう9349歩ですか。すごいね。あとは夕方日が落ちたらちょっとだけ歩いて一万歩にしましょうか。今日は眠れるかもね。
まあ良くて5、6時間ですがねW まあまた眠い時に寝れば良いと開き直っています。今朝は早かったな、5時には朝食を食べ終わって、食後の薬も飲み終わりました。一日経って、血圧には少し変化が出ましたね。110ー69ですか、まだ低いことは低いですが少しは上昇が見られましたね。これがどこらへんで落ち着いてくれるか。内科のO先生もその様子が見たいから、半月後に来てくれと言ったんでしょうね。まあ一番本人が期待していますが。
朝食はまずところてん。これで目を覚ましましょう。
そのあとおかゆ。いつものやつです。
これに昨日の残り物のおかずですね。ナスと豚肉の味噌炒め。
凍らせてあった枝豆。
卵焼きはパクチー入り。
とまあ、いつものこんな朝食です。気が変わったらたまに普通のご飯を食べたりしてますが。
今日から涼しい朝のうちに散歩に出てみることにしました。いつものコースですが、裏通りをずっと行っておしまいまで歩き、表通りに出てLAWSON100に入り、毎朝食べてるトコロテンをふたパック購入、これで四日分ですな。で、駅まで戻り帰宅しました。
猫たちには会いましたね。まずは美容院のシンちゃん。ご飯食べるというので。
まあ関所ですから。少し歩くとkojimaさんのお隣の奥さんが缶詰をハチ君とみーやちゃんにあげたみたい。ハチ君はまだもぐもぐ食べてましたね。
通り過ぎようとしたらみーやちゃんが食べたいというのでフードを少し。変わったものを食べたいんでしょうか。
この時点でまだ5時半ごろだったかな。でももう暑くなる兆し。日陰を歩いてますね。
LAWSON100に到着、トコロテンをふたパック購入。ここのローソンでは他にあまり買ったことないな。
これで駅方面に歩き、左折、自宅に帰りました。もう一度kojimaさん宅へ。なぜかハチ君とミーヤちゃんが待っていた。にゃあにゃあと鳴くので少しだけフードを。ミーヤちゃんはまた食べてるね。ハチ君も食器の前に座っているので少しあげたけど、流石に考え込んでいますな。食べなくていいよ。
家に向かって歩き始めたら、またシンちゃんにあった。もっとくれ。
これでおしまいだよ。
家へ帰ってiPhoneを見る。結構歩いてるね。
でも、今日は暑いから一万歩に挑戦できるかどうかはわかりませんね。だいたい、帰宅した途端にエアコンをもう点けていますから。
