「貯金」と「貯筋」

　老後の安定した暮らしの為には　２千万円の「貯金」が必要・・と
云われているが　年金だけの生活の私には「貯金」も無く　少ない年金をやりくり
して暮らして行かなければならないのだが現状だ。

　高齢になって身体能力が少しづつ失われて来ている。わずかな起伏につまずき
物忘れも多く　視力・聴力・知力・気力も低下する・・などだ。

　だが　高齢になって老後の「貯金」は心もとないが　栄養のある食事と
ほどほどの運動をして「筋肉」をつけるか維持する「貯筋」は出来るはずだ。
　卵・肉・魚・納豆・野菜・ヨーグルトなどたんぱく質の食事に心掛けたい・・

　明日から１０月（神無月）だ。晩秋から初冬へと季節は変わって行く・・
　消費税が８％から１０％にアップされる。「キャッスレス」時代だが
高齢者には拒否反応が強いね～・・