ここは病気ブログだけあって様々な病気をお持ちの方が様々な情報を発信している。
その中でパニック障害について書かれたものも少ない。
それぞれが自身の経験に基づいた対処法などを挙げているが、
果たしてそこに正解はあるのか？。
不整脈の発作の恐怖からパニック障害に陥いり、それを克服した男が一刀両断する。
まず、パニック障害を克服する方法があるのか？。
あるにはある。
①まずは自身（自信）を知ること。
そして
②徹底的にパニックになることを避ける。
これしかない。
①については、パニック（私の場合は予期不安が真因である）になるのはどんな時か？
逆にならないときはなぜならないのかを徹底的に解明（知る）ことである。
もし、自分がいかなる状況下であろうともパニック症をおこすのであれば、
とっくの間に発狂死しているであろう。
だが、私はまだ発狂死していない。
つまりパニックになるツボがあり、
しかもそのツボはそこら中にあって、
さらにそれはいつでもどこでも発動するわけではないということだ。
かろうじて日常生活は送れておまんまも食っていけている。
これはツボを知れば発作の発動は防げるという一つの光明である。
私の場合、異様に集中力が上がり（いわゆるゾーンに入るということ）、
あらゆる音が数倍に増幅されるという症状が出た。
ウルトラマンは１ｋｍ先に落ちた針の音でさえ聞き分けられるらしいが、
私もそこまでではないが、テレビの目の前に居た家族が満足に聞こえない音量でも、
5m離れている私がはっきり聞こえるほど聴覚が過敏になった。
ここで問題になるのは聴覚が過敏になったことではない。
自分にとって都合の悪い音がえらいボリュームで聞こえてきて、
その音を起因として起きるイベント＝何かが起こる・起きたと想像し予期不安が起きるからである。
例を挙げれば電話（悪い知らせ）、緊急車両（事件事故）などが挙げられる。
だが、会社で、あるいはクルマの運転中、または出かけている最中にゾーンに入ることはない。
それは色々な音が溢れており、特定の音だけを拾うような集中のしようがないからだ。
（恐らく、こういう状況下でもゾーンに入ってしまう人はとっくの間に死んでいるだろう）
また、映画やアニメやドラマなどの緊迫する場面になるとかなりの確率で発症したが、
これはまさしく予期不安の典型例である。
そして、次に挙げるこれが最も性質が悪いきっかけになるのであるが、
いわゆるおいそれとは、あるいは絶対に逃げられない状況に追い込まれると100%発症する。
典型的なのは部分麻酔で意識がはっきりしている手術。
CTやMRIのように検査が終わるまで自由に動けない逃げられない状況下。
それよりは軽いが、「試験」「重要な発表会の当事者」「高速のトンネル走行」
などが挙げられる。
とまあ色々生活をしていくうちに発症（もしくはその前段）するパターンが見えてくるハズだ。
そこで②である。
ここでは自分は発症しないという成功体験を積み上げ100%信頼できる状態にすることを言う。
発症する可能性のあるものは徹底的に避け、
とにかく発症しないことに慣れ、
あれっ？ 自分ってパニック症持ちなんだっけ？
というレベルになるまで持っていくことだ。（即ち忘れるという事ですな）
注意すべきは発作に慣れるという事は絶対にないので、そこは勘違いしないように。
日常生活において、発作のきっかけになるすべてのことを完璧に避けることは不可能だ。
だが、同じ状況に陥っても発作が起きる確率が下がれば予期不安は自然に薄れていく。
発症は避けられる、抑えられるという自信が持てれば不思議と発作を恐れることなく、
過去に発作が起きたような状況下に身を置いても平気の平左になる。
ちなみに私の場合、予期不安の予の字も感じなくなるまで10年の歳月を要した。
発作が出なくなるまで数年、予期不安ですら感じなくなるまで数年。
それほど、この心の病は重く性質が悪い。
ちなみにパニック症とおさらばするより不整脈とおさらばする方が後だった。
不整脈もそうだが、知って極度に恐れる必要がなくなれば意外に平気で付き合っていける。
人は心で生きている。
病は気から。
これをしっかり理解することがパニック障害を克服するための、
ただ一つの道である。
映える被写体で「ウエェ～イ」は誰にでもできる。
うぉっ キモッ と言われるような被写体でよそ様を唸らせることができたらいっちょまえじゃね？。
という感覚で臨んでるが、所詮ナメクジはナメクジという考えもできる。
あの気持ち悪いキノコのキャラがウケたことがあるように、
このヌメッた感がかわいい～～～。
などと「じょしこーせー」がキャ～キャ～いう日が来るのか？。
殻を背負ったカタツムリはおこちゃまのアイドルなので、あるいはナメクジラーだって･･･。
イヤ、無理か。
最近、右の五十肩が回復してきた。
痛みの減衰。
痛む範囲が狭くなり、可動域が増えてきた。
真上に伸ばした時に左腕の８５％くらいは伸びるようになったので回復度は８５％。
メデタシ・メデタシと喜んでたのも束の間。
まさか悪夢が襲ってこようとは････・
2024年7月2日。
夜勤明けであるにもかかわらず、とある作業に没頭していた。
星景タイムラプスの第一人者が、なんと会津に来る。
いわゆるワークショップというやつであるが、有料会員じゃないと情報がなかなか来ない。
ボッチ（広義の独り者という意味であって独身という意味ではない）や孤高を目指す私ではあるが、
こう、よそ者というか和の中に入っていないヤツがウェ～～イってのも浮くんじゃね？。
ということで、この際会員になっておくかと、
キャンプファイヤーだのディスコードだのに登録やら設定やら、
これが意外にメンドクサイ。
こういうのはプロフィールが大事と（という割に他人のは見ないが）設定していたが、
意外に手間取り寝る機会を失って作業をしていた。
で、19:00頃に夕飯を食べた時にはなんでもなかったのが1時間後には首肩がバリ痛む。
しかも尋常ではないハリと痛み！。
普通寝違えたとかはグギッと手ごたえを感じるもんだが、きっかけに全く覚えがない。
寝るころには首がカッカと熱を帯び痛みもひどくなる。
夜中に何度かオシッコで目覚めたが、よくなる気配はない。
朝には少しマシになったような気もするが、
なぁ～んかさ。
右肩が五十肩になる前も、やたら右の首が凝ったり肩が凝ったりしたんだよねぇ～。
まさか、五十肩のダブルヘッダー？
カメラを構えた時にレンズを支える体制が痛む！。
瘦身お写ん歩が軌道に乗りかけたら尻が破壊され効果はチャラどころかマイナスに。
誰にも理解されない小さな命と触れ合うという写活が軌道に乗りかけたら五十肩。
右が治りかけて今度こそと思ったら、今度は左？
どうなっとんねんオレの人生。
どうなっとんねんオレの身体。
ジョウビタキ ♂
前夜、真夜中にオシッコに起きたら突然目がゴロゴロして痛くなった話の続き。
2時間くらい前までは何でもなくて、そんな短時間でものもらいが成長するのか？。
疑問を持ちながらも、まあ、せっかちなものもらいもあるのだろうと思っていたが、
眼科の先生の診断は
黒目に傷がついてますね～
ぬぅ～わ～にぃ～。
上瞼をひっくり返したが、やはりできものの形跡はないそうで･･･。
目こすった？。
いいえ（まあ、寝てたので真相は藪の中だが）。
う～ん、多分目を開けて寝てて眼球が乾いて傷が入ったんだね
なぬ？
寝ながら目を開けていたとな？。
そんな器用なことを寝ながらやっとんたんかいな？ ワシ。
とりあえず2時間おきに差す組織の修復を早める点眼薬と、
就寝中の目の表面を保護してくれる目に塗る軟膏なるものを処方される。
目に軟膏を塗る？
なんと恐ろしいことを。
夜寝る前に塗ってみましたが、これがまたなかなか。
下瞼をベロンと下に引っ張って露出させ、その上に薬を乗せるんですが、
薬が出てきて引っ付いてるノズルの先端より、
涙でぬれてるした瞼の内側の方が摩擦力が小さいので、
瞼の上に乗らず、いつまでものノズル先端にくっついたまま。
しかも、ごにょごにょしてるうちに薬がどんどん出てきて阿鼻叫喚の地獄に。
四苦八苦してようやく少量塗ることができましたが・・・・・
さて、そもそもの本題。
寝てる間に目って開くものなの？。
試しに瞼を閉じてみると、黒目はやや上方を見て収納される。
熟睡してる人の瞼だけを開いてみると、
それは見事に白目を剥いた状態のはずだ。
この状態で半開きになっても黒目にダメージは通りにくいと思うんだが。
他人の寝顔って、まぁ見ることはないが、
（特に好きなおなごの寝顔は絶対に見るもんじゃない 理想が壊れる）
穴のあくほど見た孫娘の寝顔だと、
確かに半目開けて寝てる瞬間ってあったわ。
（目がグルングルン言って黒目が見えてる時もあったな、そういえば）
いわゆる仏様がやってる半眼ってヤツ。
開けてるような、閉じてるような、微妙な状態。
なるほど。
ワシ、寝てる間に悟りを開いて仏になったのか。
歳を取ると筋力が弱くなり、
口は半開きになるは、
寝てる時も瞼がずり下がって目が開くらしいが、
いよいよワシもジジイ認定 (*ﾉωﾉ)
モズ ♂
地獄の尻の穴の痛みからようやく解放され、
これで人生バラ色と思ったのもつかの間。
いつの間にか五十肩になり、
衣服の着衣・脱衣、
車のドアの開け閉め、
仕事、
パソコンのマウス操作、
日常生活のあらゆることに痛みが伴うようになった。
（上に上がらないだけが五十肩ではありません）
寝てても痛くて目が覚めるし、
寝てる間に負担がかかるらしく、
腕は重いは寝不足だわ。
そんな五十肩が少しづつ良くなってきたと思った昨晩、
真夜中に目覚めると目が痛い。
目に大きな砂粒が入ったような痛み。
寝てる間に目にゴミが入るか？
そう思いつつも、まあ異物ならそのうちに目くそになるだろう。
寝てるとなんとなく違和感の位置が変わってるような気がしたし・・・。
しかし、それは、どうも希望的観測だったようだ。
違和感の位置は変わってない。
ものもらいか？
きのうから３日間のシフト休み。
明日は２か月に一回の医者通いなのに、
今日は眼科に行く羽目に・・・・。
あ～あ
人生って
ホント
痛みとか
苦しみとか
メンドクサイとか
そういうのって尽きないよねぇ
体内から水分を絞り出す薬を飲み始めて、
身体が少しずつ変わってきたというお話をしました。
まあ、いわゆる💩が固めになって出すのに苦労する、
尻が割れるというお話ですが、どうも様相が変わってきました。
💩が固めになってるのは間違いありませんが
力んでも力んでも出てこねぇ～ぞ
の理由は、尻の穴の入り口でイボが巨大化し
尻の穴を塞いでいたからでした。
な～んか、💩がきしめんみたいになって
真っすぐ下に出てこなかったんで
おかしいなぁ～と思っていたんですが
その頃から小さなイボに進路を邪魔されてたわけです。
まあ、普通の排便で30分
1日3回、思うがままに排便をコントロールできた男が
人生で初めて💩するのに苦労してます。
まあ、それでも苦労するだけなら耐えられますが
とにかく痛い
尻の穴は人間の体の中でも神経が多い部分だそうですが、
いや～ その激痛たるや、
生きる気力を削がれるレベルです
今現在のイボの大きさが枝豆よりデカイ。
まず、💩がイボを押しのけるときに痛む。
💩が通過しイボが戻ろうとするときに痛む。
（つまり途切れ途切れで💩が通過するほど痛む回数が増える）
💩が終わってイボがホーム位置に戻ろうとするときに痛む。
そして結局、体動がイボを刺激するので何をしても傷む
人は生きている限り
痛み、苦しみ
からは逃れられないんですよね～
※注）美肌加工をしております。
後鼻漏は副鼻腔炎（蓄膿症ですね）などにより
非常に粘度の高い鼻水が喉の方に流れて様々な症状を引き起こす病気。
過去に耳鼻咽喉科に行って薬をもらい服用しましたが改善されず。
ネットで見てもなかなか完治は難しい病気らしいです。
この後鼻漏の何が問題かというと
とにかくうるさい
喉、気道の入り口などに高粘度の痰（鼻水）がたまり咳き込むんですが
粘度が高くて咳き込んでもなかなか取れないため
とにかくゲホゲホだのカァ～～～ッだのとうるさい
家族からもなんとかせいとお叱りを受ける毎日
しかし、真の問題はそれよりもさらに深刻で
喉と鼻の合流地点から気道に向けてネバネバ道ができるので
そこに食べ物が絡まって気道の近くに留まり
息を吸うと食べ物が肺の方へ･････
これの咳き込みも加わって
メチャクチャうるさい
まあいわゆる誤嚥性肺炎の元でありまして
こいつをどげんかせんとアカン
このままでは自分の死因は確定
ジジンガーZ 誤嚥性肺炎で死す
今年は心臓と内分泌で医者に行きまくってて
ここでまた耳鼻科通いもつらいので
鼻にドクダミ作戦
で根治を狙う
えっ？
効くのかって？
昔、うちの兄貴が蓄膿症で毎日鼻にドクダミ詰めて
治ったんですよね～
どういう詰め方してたのか？
どのくらいやったのか？
は全く覚えてないんですが
ということで
一日一善ならぬ一日一枚ドクダミの鼻詰め
さて、効果はいかに？
苦しい不整脈は恐ろしい
だが、その苦しさだけが恐ろしいのではない
もっとひどくなるのではという恐怖
いつ終わるかわからない恐怖
それらの恐怖は、いともたやすく人の心を壊す
今、遠く離れたかの地で、彼女はいつ止むともしれない
苦しさと恐怖に苛まれ、心が壊れようとしている
だが、遠く離れた私には、彼女を助ける力はない
頼れるものがなくなったとき、人は簡単に壊れる
言葉は力にはならない
不整脈だけは、頑張ってもどうにもならない
あらゆる工夫も、我慢も簡単に押しつぶしてしまう
それが不整脈の真の恐ろしさなのだ
私にできることは
わかってあげることと見守ることしかないのだろうか