206/10/1

勤務　夜勤

深夜　　期外収縮少々
就寝中　なし
起床時　なし
朝食　　食い過ぎで脈が少し強くなり乱れるも出る
　　　　じっとすれば収まる
午前　　なし
昼食　　なし
午後　　なし
夕食　　なし
夜間　　なし

睡眠時間　10:30~3:50
　
食事　2食
朝　　　カロリー×・バランス○
昼　　　なし
夜　　　カロリー○・バランス○
間食　　ヨーグルト

薬　　なし


夜勤の勤務中に期外収縮が少しあった程度
おそらく自律神経がまともだと、心臓もあばれずらいのだろう
仕事のストレスで朝バカ食いをしてしまった
その後朝風呂に入ると脈が速くなる（80くらいか）
じょっとしていても脈が速くなる時は
期外収縮が増えるハズだが、今日はそれほどでもない
やはり、カギは自律神経の恒常性維持機能なんだろう

口腔ケア（寝起きの歯磨き）を始めてから期外収縮が減った
もっとも長い経験から、こういう時期はあるので
長期に渡って継続的にデータ取りが必要だが･･･
腸内フローラと口腔ケア
これで改善しないかなぁ～