回復走－芦名大回り

今日は午前中に休暇をとってリカバリー走に出かけた。いつものように朝6:30に出発し、逗子に7:00。

朝はいい。R134では高回転でペダリング。

芦名の上りは軽めのギアで20km/h＠94rpm位で。向い風だったのできつかった。



9:00に帰宅。

---

今日の距離: 50.50 km
タイム: 2:16:27
平均ペース: 2:42 min/km
平均スピード: 22.2 km/h

---

人気ブログランキング参加中 　よろしくお願いします！