こんにちは。もう一週間…目まぐるしい変化の一週間…
さて今日も、「背中美人」です。
ねじりをいれて、しなやかにほぐしながら、インナーマッスルを充分に使って
筋力もアップ。
という事で、
「前屈のポーズ変形」
で体をほぐし（実際には、写真の状態から、上体を前屈させて行きます)
「蓮華の花のポーズ」(先週の復習です)で上半身をほぐし、
メインは「天女の舞のポーズ」
しなやかに～さて、水分補給を怠っていませんか?
普段から、あんまり水分取らないという方、特に高年齢の方は
喉が渇いたという脳の信号が、伝わりにくくなっていると言われています。
うまく水分補給ができず熱中症になったら、大変な事に!
自分でも気づかない間になってしまう事も…
シャチョーさんて、意外と、仕事に夢中になって水分取らないのです。私が一緒にいる時は、私が結構
「何か飲もうよ」と誘うのですが
以前に、仕事から戻ってきて頭が痛いとか
聞けば、水分も取らずに屋外の日の当たるところで仕事していたらしいです。
いけません。
今日も、多分駐車場のペンキ塗りをしていると思うのですが
大丈夫かな?
電話してみよ～
家のわんこ
だって、「お水飲みな」って言うと飲んでます。
とにかく、この暑い季節は特に、うまく水分を補給しましょう!
さて、今日のところはおしまいにします。
また明日～～
