こんにちは。光陰矢のごとし
一週間って早い、と言う事は一日が早くて一年も早い…
お＝＝年を取るのも早い～～
そして、アンチエイジングと言えば
「コエンザイムQ10(キューテン)」
この物質はビタミンEを再生すると言われておりまして、
と言う事は、コエンザイムQ10を摂取しながらビタミンEを取る!
これが良いのだ
ビタミンEは、抗酸化作用で細胞の老化を防止したり、シミやシワ、あかぎれなど、皮膚の細胞の再生にとっても関与しているビタミンなのです。
更に、女性ホルモンの分泌を高める効果があるビタミンと聞いてしまえば
ますます、たくさんとりたくなってくるような気がしますが…
…摂り過ぎたことによる障害は無いと言われていますけれど、
脂溶性ビタミンのため、体内に蓄積する可能性が高いそうなので
あまりお勧めしないそうですよ。
逆に足らなくなると、貧血症、老化促進、若白髪、動脈硬化など
生き生きしなくなってしまう…
ビタミンEは生き生きピチピチの源!
ピーナッツやゴマ、アーモンドなどの木の実類、
小麦や米の胚芽などに多く含まれていますので
ご飯を炊く時に胚芽米など混ぜて炊くと、取りやすいかもしれませんね。
さて、そこでヨガのポーズは
ピチピチ 魚のポーズ
… あ、 これは カレイでした …
逆刺激のために ガス抜きのポーズ
そして、ヘビ(コブラ)のポーズで
再度、逆刺激のために ガス抜きのポーズ
最後は、踊るシバ神のポーズで決めていただいて
リラックスで おしまい
…
…
…
さて、今日のところはおしまいにします。
今日は体の中も外も生き生きピチピチですね 
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