あの日を忘れないよ!みんな一緒に日本を支えよう!
GO!GO! NIPPON ! 大和魂を見せる時だ!
東日本大地震の被害に遭われた多くの方々へ、一日も早い復興復旧を目指して。
これから自分でもできる事を続けて
心と気持ち、物の大切さを見直します!
がんばれニッポン
つながる! 日本
こんにちは。どうにか頑張って続いているアロマヨガin鎌倉です。
今回は始まる前にちょっとしたアクシデントがあって、
たまたま一緒に行ったmakimakiちゃんが臨時でアロマトリートメントの指導? をして何とかしのぎました。
makimakiちゃん、良い経験だったね～～
さて、そんなアロマトリートメント。
やはりこの足の使用前使用後。
使用前は、なんとなくボヤ～ッとしている足も、
トリートメント後は
一皮引き締まったように筋肉も見えてきています。
ほんの10分程度の事なのですが本当に効果てき面ですね。
さて、この日のヨガは、寒くて縮こまった体を中からほぐすために、
関節をほぐす『牛の顔のポーズ』 でグニャッと。
こちらのポーズは、股関節はもちろん膝の関節、肩関節、腰、手首、足首等々
関節をとにかくゆるめて、体の中からゆるゆるに調整してくれるポーズです。
骨盤のゆがみ、肩や背中の歪みの改善につながり、またそれに伴う内臓の部分にも刺激が伝わるので
全身の良い刺激になるのです。
そして、もう一つは、『鷹のポーズ』
こちらは、良くバランスのポーズとして行うことが多いのですが、
今回は、バランス重視よりも、肩・ひじ・膝などの関節を緩める方を優先的に意識してもらいました。
なので、片足で立っているとうまくできない人は、
絡めている足のつま先もマットに少しだけついて行ってください。
獲物を狙う『鷹』をイメージしたポーズです。
これは、バランス感覚の工場はもちろん、骨盤や背中の歪みの調整、ひざ関節や筋肉の強化など
体内エネルギーを充満させてくれるポーズです。
元気がでますよ～
さて、今日のところはおしまいにします。
次回はアクシデントが無いように。
… でも、私ってサバイバル人生なので、これもまた楽しいです。 …