震災後４年目に突入です。2011年3月11日は決して忘れない。真の復興を目指して!
NIPPON ! がんばれ! 大和魂全開だ☆
東日本大地震の被害は、まだまだ解決していません。
自分ができることを探して、自分ができる事を続けます
心と気持ち、物の大切さを見直します!
がんばれニッポン
つながる! 日本
こんにちは。野毛山荘で横浜市主催の趣味の教室を始動させていただいて
３期目になりました。
今回も、元気な６０歳以上が１２名集まったのですが
１名様が突然のキャンセル。１１名で開始です。
そして、今回、何と！！ 男性１名参加です。
なかなか、６０代以上の男性は、
「ヨガなんて、女の人がやるもんだ」
とか
「アロマ？？ そういうのは、男の人やらないんでしょ」
なんて言ってなかなか、フィットネスに気持ちを向けてくれないのが事実。
このところ、ずいぶんとフィットネスクラブに男性も入会してくれるようになりましたが
ヨガやダンス、エアロビクスなどの【スタジオエクササイズ】には
まだまだ、参加する男性が多くありません。
水泳やフリーウェイトなどから、
だんだんとスタジオにも…という事も徐々にはある事は有ります
が、やはり、まだもうちょっと頑張って！！って感じです。
ってことは、
この、何とも公共的な横浜市の主催であるところの
ちょっとお堅いイメージのエクササイズに
男性が申し込んでいただいて、しかも抽選に当たったという事は
かなり画期的な事なのです。
そして、とても嬉しくもあり、大歓迎なのであります！！！
この男性も周りが女性だらけで、少々気にされてはいますが
何とか頑張って、自分の世界にはいていただき、最後まで参加していただければと思います。
女性は、比較的順応性が高く、フィットネスに関してはすぐに慣れで、自分の生活に組み入れる事を
嫌だと思わないのですが
常日頃、運動はするけど、筋トレや、ウォーキング・ジョギングはするけど
その後のケアは知らない…なんて男性は非常に多いのではないでしょうか。
筋肉の質自体が女性に比べて太くなりやすい男性には
特にこういった有酸素運動やヨガ、ストレッチを
筋トレ以上に入念にしていただいた方が、
健康な毎日を過ごすには有効であると思います。
特に、アロマをプラスすることによって、
エクササイズ中、後の体の回復度や精神面のケアは、
多分、何もないよりは数段効果がアップしてるのではないでしょうか。
この日は、猫のポーズで背骨の周りをほぐして
リラックスを促しました。
猫の後は、坂道のポーズで逆刺激。そして最後にはいつものように
リラクゼーションで お疲れ様でした～
さて、今日のところはおしまいにします。
とにかく、フィットネスは年齢性別を問わず、
日常の生活に取り入れていただきたいなと言うのが私の理想なのであります！
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