東日本大震災2011年3月11日は決して忘れない。どうなっているのか復興 !
NIPPON ! がんばれ! 大和魂全開だ☆
東日本大地震の復興は、まだまだなんです。、
すこしでも、自分ができることを探し、自分ができる事を続けます
心と気持ち、物の大切さを伝え続けます!
がんばれニッポン
つながる! 日本
がんばれ！熊本！！頑張れ！九州！！ 私も頑張る！
こんにちは。今日は、継続は力だよってこのことかなというお話です。
母の膝は両方とも人工関節が入っています
８年ほど前に片方ずつ手術をしました。
術後の経過はとても良くて、問題ないのですが、傷口や人工物の違和感などで
運動することから少し遠ざかっていました
しかしながら、母が膝の手術をした頃から、足のむくみを少しでも和らげようと
毎日の【脚揉み（あしもみ）】をはじめました。
足の裏から、膝にかけて少しではありますが、もみほぐしをしていきます
これなら、術後の入院中病院でもできるからねって始めました
退院後は、私のアロマヨガにも出てもらい
少しづつ軽い運動をしてもらうようにしたのです
でも、膝が悪くなる前にずいぶんガマンして動いていたため
膝よりも腰の方が具合が悪く
膝が調子が良いと、かえって、悪くなって直していない腰の痛みが強く感じられるようになり
動きにある程度制限をかけてしまうようになったのです
その結果、体重は増え、少し歩いただけでも息切れがして
階段を上るなんてとんでもない！
５段ほど上がって、息切れし、１０段上がれば「もうダメ～～」
そんな日々が数年続きました。
元々、スポーツマンだった母なので、運動することについては
苦手ではないのですが、
腰が痛いのに加えて、体重が増加してしまったため
動くのが億劫というか、怖くなってしまったのでしょう
これではイカン！！
そこで、私は鬼コーチと化し、母に簡単な運動をプログラムしたのです
それをはじめたのが、かれこれ１年ほど前
それは…つかまって行う簡単なスクワット
と、椅子に座って行う足あげ！
さて、今日のところはおしまいにします。
長くなってしまいましたのでまた来週続きを書きます
今日のヨガのポーズは、スクワットにちなんで、
『つま先立ちのポーズ』
ただしこの写真のようにするには、とても難しいので
どこかにつかまって行うか、手は上にあげないで行うかが良いと思います
体が慣れて、丹田で体を支えられるように意識できるようになれば
是非！チャレンジしてください
香りは、元気いっぱい『グレープフルーツ』と『プラックペッパー』のブレンドで！
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