東日本大震災2011年3月11日は決して忘れない。あの時頑張った事を教訓に！
NIPPON ! がんばれ! 大和魂全開だ☆
東日本大地震の爪痕はまだまだ残ってる…これが現実なのです
だから 自分ができることを探し、自分ができる事を続けます
心と気持ち、物の大切さを伝え続けます!
がんばれニッポン
つながる! 日本
がんばれ！日本列島！！頑張れ！！！ 私も頑張る！
こんにちは。脂肪燃焼、やってます！
段々、体を温めやすくなって、脂肪燃焼にふさわしい季節になってきました
温めて血行が良くなって、筋肉に酸素が十分行き渡って、
体温が上昇して、脂肪が燃えて、エネルギーになって…
そういう体のサイクルが、気持ちよく回る季節です
このところ、３か月以上続けている方の体型が
すこぶる変化してきています
【継続は力！】 のとおり、体は、正直に反応してきますが
何故か体重が落ちない…
え～～なんで～ でも、他の人からは、
「痩せた？」 とか 「なんか、一回り小さくなった」とか
自覚症状でも
【 はけなかったジーンズがはけた 】 【 サイズが変わり過ぎて、洋服買い替えた 】
良い傾向です！
でもなぜ体重が？？
何故なら、私の脂肪燃焼コースは 【食事制限を特にしていないから】
食事制限を テレビでも有名な会社のように、バッチリ行えば
３か月で１０キロも夢ではないです
が、食事は特に、
「あまり夜遅く食べないように」「アルコールは控えめに」「野菜中心で、よく噛んで」 位かな？
ヨガで、体を十分にほぐしてから
脂肪燃焼しやすい心拍数で（マックスの心拍数の約６０～７０％、個人あります）
１５分以上の有酸素運動で、脂肪球君は、自分を燃やして体を温め、
血行を良くして、筋肉に酸素をたくさん運んでいきます
そうなると、今まで、だらけていた筋肉さんはとても元気になって
張りが出てくる
ナヨナヨな筋肉さんが、ぴちぴちムッチリの元気な筋肉になると
体内の脂肪君が占める割合が減り、筋肉君が増えてくる
そして、筋肉君は脂肪君よりも同じ体積で換算すると、重たい！
という事は、まず、筋肉が発達してくると、脂肪よりも重たいので、
脂肪が減っても、体重に変化が出なくなってくるのです
ハードなウェイトトレーニングですと、筋肉君の発達が加速しますので
かえって、体重が増えることもあるのです
この、脂肪君と筋肉君の重さのせめぎあいが、
はるかに筋肉君の勝ち！となって、初めて体重が減りだすのです
だから、体重が減らない～～と嘆かないでください
もう半年！
長いじゃんって思わず、楽しくエクササイズしていけば
あっという間の半年ですよ～
さて、今日のところはおしまいにします。
でも＝って方は、がんばって食事制限をしましょう
プログラミングは、いつでもご用命くださいね
２０１９年は、突っ走る！？ 時々立ち止まって♬ ボタンをポチッと 押してください
人気ブログランキング いつもありがとうございます応援よろしくお願いします
にほんブログ村こちらもポチっとWeb拍手ボタン 横浜市立野毛山動物園とスヌーピーを応援しています!野毛山動物園のクジャク達は放し飼い!☆
愛媛は一年中みかんの季節だよ！
愛媛県は宇和島から産直してます！
詳しくはヨロズヤフォーシーズンへご連絡下さいませ
