アロマとヨガは相思相愛☆ 免疫力アップって言うけれど … 継続は力です

こんにちは。

なんだか、毎日、出かけるのも食事するのも　仕事するのも人に会うのも
買い物するのも　数え切れないほど制限されているようで
新型コロナウイルス　って　恐ろしいですね

この頃は、●月〇日まで閉館　とか　休館とか　
一部どうのこうの　って言っていますけど
あれって、その日に解除したからって感染しないって保証無いですよね
なんか　変　だなあ…　

でも、経済の事を考えると、それが我慢の限界なのかしら？？

難しい事はさておいて

せっかく、こんな状況で　皆さんいろいろな方法で
体がなまらないように、健康管理して

免疫力アップ！　って
自力で運動したり、食事に気を付けたりと
フィットネス意識が少し日常的になってきたのかしら
と、
私的には良いんじゃないですかと思っております

でも、

これで、終わりじゃないのですよ

継続は力

コロナウイルスが収束したからと言って、
免疫力アップを止めないでください

継続は力
せっかく、身につき始め習慣化しようとしてる健康管理なのですから
続けてください！！

運動・食事・睡眠


とにかく、この3大要素をバランスよく生活に取り入れて
習慣付けてください！！





写真は、杖のポーズ　
地味なポーズですが、体幹を使い、関節に無理なく体内筋力をアップ
そして、免疫力アップにつながりますよ


さて、今日のところはおしまいにします。

アロマヨガ、脂肪燃焼ヨガ＋　はこれからも皆様の健康管理のお手伝いをして行きますよ～



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　　東日本大震災2011年3月11日は決して忘れない。
　　　　　　　　あの時頑張った事を教訓に！　　　
　　　　　　　　NIPPON !　がんばれ!　　大和魂全開だ☆　
　　　東日本大地震の爪痕はまだまだ残ってる…これが現実なのです
　　　　　だから　自分ができることを探し、自分ができる事を続けます　
　　　　　　　心と気持ち、物の大切さを伝え続けます!　　　　
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がんばれ！日本列島！！頑張れ！！！　私も頑張る！

　　　　　　　

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も～嫌で チュー！！ ネズミ年はネズミ退治なのだ＝

こんにちは。

え～ん、
家にネズミがいる～　
新型コロナウイルスも怖いけど、ネズミ怖いよ～

何故！？　私の家は古い木造。
で、もちろん、不衛生にしているわけでもないのですが
どうやら、近所でもっと古い家の解体工事が相次いでいました

壊すたびに、ゴキやネズミの被害が増える様で

しかも、周りはマンションが多くなったもんで、木造のお家に
解体されて家を失ったネズミが　お宿を求め入りやすい所へと移動するらしいのです

ああ、家がネズミどもの標的に

どうしたもんかと思って、区役所に電話したんです

そうしたら、すごく的確なアドバイスを頂きました

まず、

①　庭とか、外回りに、食べ物置いてないかどうか
②　木造なので羽目板とか床下に隙間が無いかどうか（人差し指くらいの隙間でも入るそうです）
③　お部屋の中だったら、天井とか収納の辺りに隙間がないかどうか
④　チクチクしたものが嫌いなので、ナイロンたわしのようなものを隙間に詰めると良いです

とにかく、食べ物や油（好きなんだそうです）などなど、放置しておかない事と
隙間があったらふさいでくださいって

ネズミ駆除の会社も紹介できるけど、そこはあくまでも駆除なので
その後の予防対策まではしてくれないからって

な～～るへそ

で、まず、外に置いておいたリンゴは片づけて
次は、縁側の下をこんな感じでふさいでみました










これで良いのかどうか

って思ったら、

案外　イケた！！

…
…

で、これをやったのが　1月の終わりごろなんです

ところがね

え～～～～ん、またしても！！

もっと近所で解体が　しかも、そこって　ゴミ屋敷だった所　ああああああ

また出た～　

も～～　嫌でチュー

さて、今日のところはおしまいにします。

え～～ん　　え～～ん

追伸；　でも、ネズミがいるってことは、まだ大地震来ないってことなのカモ！



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え～～ なくなった～！？ 白馬の王子様… じゃなくて 柴犬・空海くんのリゾートがああ～ … でもね

こんにちは。



シャチョーさんと柴犬・空海くんと毎年何回か行っていた
スキー&リゾートの白馬のコテージタイプのホテル「フェニックスウイング白馬」

お料理もおいしくて、環境も素敵！
そしてなんと言っても、ワンコ連れのお客様の痒い所に手が届くサービスが
最高のホテルだったのですが





倒産！？　ホテルのおおもとの会社が今年の1月16日に倒産したって

あらら、今年は、何故か、白馬じゃなくて乗鞍に行ったので
倒産したって気が付かなくて
先日、シャチョーさんが、今年最後のスキー行こうかなって調べたら発覚しましたの

あらら

もう行けないのかな

って、ちょっと残念でしたが、今日ちょっと調べたら、別の会社が
運営して再建するって！
あららら、ホント！？

コロナウイルスの影響でたくさんの施設がやめちゃって
ここまで！？って思って、なんだか暗い気持ちになってしましますが
どうか、再建してください～～



さて、今日のところはおしまいにします。

ワンコ連れには本当に過しやすいですよ
　　　　　　　明るいニュース　たくさん来い！！　

　　　　　　　　　　　※　写真は昨年3月に行った時のです～


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梅は咲いたから 桜はまだなのよ～ お花見できなきゃ、天丼のてんやで桜そば！？

こんにちは。

今年は、ヘンテコリンな天気が続きます
昨日も雪が降ったり、風がすごくて竜巻おこったり（海上でですけど）

家の梅代さんの花はすっかり終わって、実を付け始めていますが
ワカメパパさんの地方は梅が満開との事
いいなあ～　いい香りだろうな…

でもって、本題です

昨日、お花見できるかなって　近所の　掃部山公園（かもんやまこうえん）の
そばを通ってみたのですが

全然　桜が咲いている気配なし

そりゃそうですよね。開花宣言ってのは　５～６輪咲いたらってことで
1分咲きってことでもないですもんね

しかも、大々的なお花見は今年はダメなのですかね？
ヨロズヤフォーシーズンのような　超小企業は別に対象外なのでしょうが
やっぱり、お花見はやりたいな

で、それまでの間に、チェーン店の「天丼てんや」で
桜そばってのが　期間限定商品であるそうで
シャチョーさんと一緒に食べに行きました
（あ、桜そばがメインでなくて、桜エビの天ぷらがメインみたいですけどね）



どんなかな　どんなかな

あ＝＝＝＝
ホントに　薄いピンク色ですよ



あら、ホントにほんのり桜の香りっていうか、桜餅の桜の葉っぱの香りっていうのか
いいですねえ～



ふふふ、
リーズナブルなお花見なのでありましたとさ

さて、今日のところはおしまいにします。



フキノトウの天ぷら
やっぱり苦くてちょっと苦手　～


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レンチンにハマってます！ 豚肉はクリーム味 ☆ 幸せの味！

こんにちは。

牛肉はトマト味が良いなと思いましたが
豚肉は　クリーム味にしましょう

人参は５~６センチの長さに切って　６００ｗで２分くらいチンして火を通しておきます



豚肉は　今回はロース薄切りってのがあったのでそれを使いました
豚肉で人参を巻きます





まいた人参をグラタン皿に入れて
クリームシチューの素（顆粒）を適当な量でお湯で溶かしておき
人参の豚肉巻きにかけます

（これ、かけちゃってから、後でお湯を少々かけてチンしました～　これでも上手く行ったよ～）
　　↓　↓　↓




とろけるチーズをかけて





今回はオーブントースターで「グラタン」のメモリで焼いてみました



こんな感じ







ふふふ、
ごちそうさまでした！

さて、今日のところはおしまいにします。



人参でもアスパラでもなんでも、
前の日に、チンしておくと便利ですよ






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レンチンにハマってます！ 牛肉巻はトマト味 ☆ トマトスープがラクチンなの

こんにちは。

人参を牛肉で巻いてトマト味のグラタン作りました



人参は、棒状に５~６センチくらいの長さに切り、６００ｗで２分くらいチンして
火を通しておきます
　　※　人参でなくても　アスパラガスでも、ごぼうでもなんでも良いカモ！

牛肉は切り落としでもなんでもいいので
人参に巻き付けます　レンジ対応の入れ物に入れます





トマトソースはトマトのカップスープです
倍の濃さで使います（２袋を１袋分のお湯で溶かすのです）





溶かしたトマトスープを人参を巻いた肉にかけます







軽くフタをして　（軽くラップでも）

６００ｗで３分～４分くらいかな～　量によるので様子見てね





なんとなく全体に火が通ったなって位まで、チンします

それを今度は、グラタン皿に入れてとろけるチーズをかけて



軽くラップして　６００ｗで２分くらい
　　　※　ラップしないで、オーブンレンジで　「グラタン」ってメモリで焼いても美味しいです





うふふ、簡単！
さて、今日のところはおしまいにします。



ごちそうさまでした！



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春が来た庭 ☆ スミレも 梅代さんの実も 柴犬・空海くんも！？

こんにちは。

テレビも新聞も雑誌もありとあらゆる場面に新型コロナウイルスの話
なんだか、気持ちが暗くなるなあ
と、ここでシャインは引き下がってはいないのだ

笑う門には福来る

笑うのだ～
って笑いながら、庭に出てみたら



あららら



これ

もしかして　スミレ！　



しかも、柴犬・空海くんにちょっと踏みつぶされているし…
こっちにもあった！





春が来ていたのですね

で、上も見た



ああああ　梅代さんの実が！



春が来てる

さて、今日のところはおしまいにします。

やっぱり笑う門には福来るのだ






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こんな時こそ 免疫力を落とさないように！ 運動、食事、睡眠！ 健康への３大原則です☆

こんにちは。

昨日はとっても暖かくて春だったのに
今日は午後から雪！　みぞれというのかなあ
横浜でみぞれってよっぽど空気が冷たいってことですよね
風邪ひかないようにしないと…

とにかく、とにかくです、本題にはいりますわ
　
え＝＝と、
こんな感じ　　でヨロズヤフォーシーズンの入っている
マンションの前の掲示板にポスター貼ってます

【病気に負けるな！今のあなたは…
免疫力アップ？それとも免疫力キープ？

新型コロナウイルスやインフルエンザが蔓延（まんえん）しています
どんな病気でも、まず、健康を保つには
運動・食事・睡眠が大切です！
この３つのバランスが免疫力アップにつながるのですよ☆

特に、睡眠に関しては、できるだけ
良い睡眠＝レム睡眠とノンレム睡眠がバランスよく訪れる睡眠が良いとされています。
って難しい事は置いておきましょう！

とにかく　今こそ、運動して体をほぐして、食事をとって、良い睡眠へと生活をシフトしませんか？

『でもな～今さら免疫力アップなんて…』って言う方には、

せめて、今お持ちの免疫力をキープしませんか？
体力を落として、免疫力まで落としてしまわないように

一緒に　アロマヨガ　そして　脂肪燃焼ヨガ+　でフィットネスしましょう☆彡

045-※※※-※※※※　　(ヨロズヤフォーシーズン内　シャイン)
脂肪燃焼ヨガ+は　１回　１５００円　アロマヨガは　１回　１０００円
※ 脂肪燃焼ヨガは3名様より特別レッスンを受付ます！

お申込・ご質問は　045-※※※-※※※※　（シャインを呼び出してください☆彡）

老若男女　問わず　一緒に健康になりましょう
インストラクターは日本体育協会公認フィットネストレーナーです　】
…
…




とにかく、とにかく、健康チェックして
熱が無くて風邪ひいていなくて、動こうかなって思ったら

さて、今日のところはおしまいにします。

自宅で自力で運動ってなかなかできないから
パーソナルトレーニングも良いカモしれないですね

追伸：フィットネスクラブはついに、今月いっぱいスタジオプログラム休講になりました…
　　　新型コロナ恐るべし！


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レンチンにハマってます！ もやしだってご馳走なのよね ツナと昆布は万能です☆

こんにちは。

これは、料理とかクッキングではないかもです

簡単すぎて、どうしましょう

もやしを１袋　６００ｗで２分くらい　
様子見て、なんとなく火が通ったなって言うくらいチンします







そこに、塩こんぶとツナ入れるだけ
ツナは、この缶詰はオリーブオイル漬なのでそのまま入れてしまいましたが
気になるようでしたら、油をきって入れてください









出来上がりなんです



１３日の金曜日　ジェイソンと一緒に　ツナもやし昆布！

さて、今日のところはおしまいにします。

塩こんぶから出汁も塩分も出ますが、足りなかったら醤油を少々　
ホントに電子レンジ様様ですわ

レンジさん　ありがとう！！！！　（壊れたら困る～～～～）



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終活 している 暇もない…

こんにちは。

今年は、年女
めでたいのかなあ

だからというか、同級生もしくは同年代の友人知人
は当然の如く、定年だ、再就職の就活だ
いやいや終活だ…

そんな話題が耳に入ってきます

私の友達も終活するといって、
いらないものを整理して、
仕事も大企業に勤めているせいか
定年近くなると　そんなにアクセク働かなくても良いみたいで
時間があるから、旅行行って
って
当然、お金もあるもんで

水回りのリフォームするって
最後位自分が気に入ったのするからって、結構つぎ込みそうだし

この前は、ちょっと飲みに行きたいからって
沖縄行ったとか行かないとか

その前も、死ぬ前には一度も行ったことない所に行くって
アフリカ行ったり

羨ましいというのか、どちらかというと
「ほほう」

到底、私には縁がない事で

まず、とにかく　時間がない
お金は、働いているから、何とかなったとしても
とにかく、日々の時間が無い…足らない！
仕事はもちろん、母のお手伝いも、空海と一緒にいる時間を作るのも
ちょっとずつ　塩梅して生きてる毎日です

渡辺謙さんや、小泉孝太郎さんや、　武井咲さんのように
「時間が無くて　旅に行けない！！」
って叫んでみようかなあ

シャチョーさんに時々連れて行ってもらうけど
ご存知の通り、ヨロズヤフォーシーズンの旅は
少ない自由時間を目一杯楽しもうと　毎度毎度ハードスケジュール

お酒を飲みに沖縄…　ほえ～～

ふん、私だって、若いころは　サンフランシスコに住み着いて、メキシコでえらい目に遭ったり
香港に彼氏ができて何度か会いに行ったり…
平塚にホームステイすること１年　しかも車中生活半年…

　　　　したんだもん！

あ、余計な事ですね。でも武勇伝は色々あって…　

オモシロイ体験や
珍しい体験はかなりしてきました

という事で　そんな事は、どうでも良いのだ　とにかく＝＝＝今は

　　　終活している暇もない

ま、いっか

さて、今日のところはおしまいにします。

あ、彼女は未婚で子供もいないので、
そういう意味では　悠々自適な生活を送っているのでしょうね

う～～ん、良いのか、悪いのか…



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