肥満と睡眠時間

今日は朝からこの話題が何度もテレビで流れてました。

http://news.goo.ne.jp/article/mainichi/life/20080313ddm001040006000c.html?C=S

毎日新聞では大きな見出しで載ったそうな・・・。
とにかく睡眠時間が5時間以下だと肥満になりやすく、糖尿病・動脈硬化になる確率も高いとのこと。
日によって多少の違いはあるけれど、だいたい午前1時～1時半に寝て、5時半に起きる毎日です。睡眠時間は4時間～4時間半。
これはたいへん。。。。
肥満解消どころか成人病への道をまっしぐらになってしまいそう・・・・。
生活の根本的な見直しが必要ですね。。。。