歩行を観察

朝の空


　帰りの電車を待つ場所は階段下です。この場所で待ちますと階段側壁にもたれることが出来て安全で楽だからです。
ところで、この場所にいますと階段を降りてくる人、上る人達の足取りが見えます。私は手すりがないと階段の上り下りができません。普通の人はどのようにして下りてくるのか、この場所にいますと平坦な道を歩く姿より足の曲げ伸ばしが良くわかり歩き方の観察ができます。皆さん、股関節を上げて、バランスをとって下りてきますね。重心が傾いていないですね。真線がぶれていません。歩く時、股関節を上げ、膝下から蹴り出し踵から着地。そして、爪先でかき出すようにして前に進む。。。。
この場所にいますと階段を下りてくる人の股関節の曲げ、上げ方、膝下から蹴り出し方など歩き方が観察できて参考になります。上手く歩いている人の歩き方を頭に入れて歩き方をイメージして歩く。前を歩く人を見たらよく観察して参考に取り入れましょう。
今朝のタイム２０分１５秒でした。このタイムですと歩いていて早くなったと感じますね。
午後雨が降りました。会社を出ると帰りの天気が気になりましたが烏山に到着すると雨は降っていませんでした。歩いて帰りました。お天気の神様に感謝です。
帰りのタイムは１９分３５秒でした。良いですね。

帰りの京王線で妊婦さんが乗ってきました。優先席に座っている人は誰も席を譲ろうとはしません。私は見かねて、私の隣に座っていた若者に”この妊婦さんに席を譲ってあげてください”と頼みました。若者は妊婦さんに席を譲ってくれました。
妊婦さんは座れてホッと一安心していました。皆さんも妊婦さんのワッペンを見かけたらに席を譲ってあげてくださいね。
今週もあと二日です。

　記録

　天気：曇り一時雨。
　最高気温（℃）[前日差]　27 [ -1 ]
　最低気温（℃）[前日差]　22 [ 0 ]
　体調:左半身が重い。
　血圧：110／77。
　訓練：左手曲げ伸ばし。左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で歩く。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　6：38：15
　烏山駅着　6：58：30
　タイム：　２０分１５秒
　京王線各駅：7：02
　　電車：立つ。
　山手線　7：51。
　　電車：座る。外国人30代後半女性。
　会社事務所着　8：18
＜帰り＞　
　会社出発：　17：36
　山手線： 　17：49
　　電車：立つ。
　京王線快速：　18：21
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：42:50
　自宅着　：　１９：０２：１５　　無事到着。
　タイム：１９分３５秒

夕方の空


　今晩も、『星と太陽と青空に願いを』でおまじない。
『星と太陽と青空に願いを』

太陽の日が続きますように。
私の障害が良くなりますように。
地震が起きませんように。
強風が吹きませんように。
電車のトラブルが起きませんように。
悪いことが起きませんように。
明日は今日より良いことがありますように

家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日も元気に挑戦者は行くぞ