１９分の壁を破る “記録更新 １８分５５秒”

ブラックベリー　＆　ブルーベリー

自宅で収穫しました。


　今朝も記録更新です。とうとう１９分の壁を破りました。１８分５５秒でした。快挙です！！
去年の今頃は３０分を切って大喜びしていたのですから、ここまでの道は長かったですね。
　速くなった原因は、最近は雨の日が続いています。雨が降り出しそうな日なので、雨に降られる前に急げ！！の気持ちで普段よりも早く歩こうの気持ちになっていいるからです。それと、左足で踏み込む時には、”コンチクショー！！”と気合を入れて踏込みます。そうすると左足に荷重がかかり体重を乗せることが出来ることがわかりました。
　駅までの距離は１ｋｍあります。途中には急な長い坂道もあります。健康な時には１３分～１５分くらいで歩いていたと思います。あと５分短縮できれば健康な時とさほど変わらない歩行速度になります。目標：１５分を切って歩くこと。この目標の達成には、今の歩き方をもっと改善しないと駄目ですね。１秒、１秒を短縮して歩くこと。そして、それを積み重ねて１３分～１５分くらいで歩けるようになったら、相当に歩行に安定が出来ていることになっていると思います。傘歩行の可能性も高くなります。雨の日でも怖くないですね。どこにでも行けますね。これからももっと頑張りましょう。
今晩はワインが美味しくいただけます。“記録更新　１８分５５秒”乾杯


　記録

　天気：曇り。
　最高気温（℃）[前日差]　31 [ +4 ]
　最低気温（℃）[前日差]　24 [ 0 ]
　体調:左半身が重い。
　血圧：110／72。
　訓練：左手曲げ伸ばし。左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で歩く。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　6：40：00
　烏山駅着　6：56：55
　タイム：　１８分５５秒
　京王線各駅：7：02
　　電車：立つ。
　山手線　7：51。
　　電車：座る。30代後半男性。
　会社事務所着　8：18
＜帰り＞　
　会社出発：　17：36
　山手線： 　17：49
　　　電車：立つ。
　京王線快速：　18：21
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：41:30　
　自宅着　：　１８：５９：００　　無事到着。
　タイム：１７分３０秒
　駅に到着すると雨が降り出しそうな天気でした。急ぎ足で歩きました。


　今晩も、『星と太陽と青空に願いを』でおまじない。
『星と太陽と青空に願いを』

私の障害が良くなりますように。
毎日太陽の日が続きますように。
地震が起きませんように。
台風がきませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
夕立がありませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように

家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日も元気に挑戦者は行くぞ

あと一日