”新記録更新 ２０分０５秒”

今日の空


　今週は、歩く速度が遅くなって悩んでしまいました。今日は、気合を入れて、余計なことを考えないで歩きました。　結果は、”新記録更新 ２０分０５秒”のタイムでした。
右足を出して歩幅を広げたことが早く歩けたことにつながりました。また、右足を出して踏み出した時に、左足が後ろで踏ん張っている感じもつかめました。もっと早く歩くには左足、右足の歩幅を同じにしないと駄目ですね。
　最近は、記録を更新していなかったでした。３月２７日に ”新記録更新 ２０分１０秒”でした。それから三か月以上かかって０５秒の短縮でした。
この間、いろいろと悩みましたが。
新記録更新ということで嬉しいですね。今晩は美味しい夕食と少しワインを飲んで寝ることにします。


　記録

天気：晴れ。暑い。
最高気温（℃）[前日差]　35 [ -1 ]
　最低気温（℃）[前日差]　27 [ 0 ]
　体調:左半身が重い。
　血圧：109／69。
　訓練：左手曲げ伸ばし。左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で歩く。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　6：35：55
　烏山駅着　6：56：00
　タイム：　20分05秒
　京王線各駅：7：02
　　電車：立つ。
　山手線　7：51。
　　電車：座る。
　会社事務所着　8：18
＜帰り＞　
　会社出発：　17：36
　山手線： 　17：49
　　電車：立つ。
烏山西口発：　18：41:30　
　自宅着　：　１９：０２：２５　　無事到着。
　タイム：２０分５５秒　

　今晩も、『星と太陽と青空に願いを』でおまじない。

『星と太陽と青空に願いを』

私の障害が良くなりますように。
明日も太陽が出て雨を降らせないでください。
地震が起きませんように。
強風が吹きませんように。
電車のトラブルが起きませんように。
悪いことが起きませんように。
良いことがありますように

家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日も元気に挑戦者は行くぞ　あと一日！！