今日から上着

渋谷の空


今朝は冷えました。先週までは、長袖ワイシャツでしたが、今日から上着を着ました。今週から気温が下がって行くようです。これから冷えてきますと、麻痺の左半身が硬くなり動きが悪くなります。また、血圧も上昇しますね。今日の血圧は１２０台でした。もう、脳卒中で倒れたくありませんから、季節の変わり目には寒暖差に気をつけないといけません。水分補給も大切ですね。
　さて、今日のタイムは２１分５秒でした。朝、冷えて、それが体を硬くしまったようです。左股関節が曲がりません。左足の踏込時に力が入りませんね。また、一歩の歩幅が狭いです。左右の足の回転も悪いですね。歩くリズムも良くない。ただ、歩く姿勢は先週矯正したので、その効果が出たのか良かったと思います。一週間の始まりの日であるので、慎重に歩いたこともありますが、もっと速く歩けないと駄目ですね。
今朝の京王線は、優先席を譲ってくれた女性がいましたので座りました。座って今朝の歩行について反省をしていました。
　四月から帰りはタクシーを使わずに歩いて帰って随分と慣れましたが、まだ、寒い夕方夜に歩く経験をしていないので今年の冬は大変と思っています。帰りのタイムは１６分５０秒で戻っていました。安心しました。入浴療法で硬くなった体をマッサージしておきます。
寒い日にも負けずに行きましょう。

記録

　天気：　晴れ。冷えました
　最高気温（℃）[前日差] 20℃[+1] 　 　 　 　
　最低気温（℃）[前日差]　13℃[-2]　　
　体調：
　血圧：121／72
　訓練：左手曲げ伸ばし。左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で歩く。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　06：36：25
　烏山駅着　06：57：30
　タイム：　２１分０５秒
　京王線各駅：07：02
　　電車：座る。
　山手線　07：44。　
　　電車：座る。30代前半男性
＜帰り＞　
　会社出発：　17：36
　山手線： 　 17：51
　　電車：立つ。
　京王線快速：　18：21
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：41:30　
　自宅着　：　１８：５８：２０　　無事到着。
　タイム：１６分５０秒

『星と太陽と青空に願いを』

家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の障害が良くなりますように。
太陽の日が続きますように。
地震が起きませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように

訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日も元気に挑戦者は行くぞ　



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