マスク

神谷町


　最近、気温が下がり冷えるようになってからマスクをする人をよく見かけるようになりましたね。電車でも駅でも会社でも。これからの季節は風邪が流行します。風邪は感染しますので、うつらないようにしないと。防御として人ごみでは、マスクをする。手洗い、うがいも大事ですね。体が疲れていると風邪をひきやすくなりますので、睡眠も大事ですね。体力をつけるには食事も大事です。私は病気に倒れて以来、健康管理に十分注意するようになりました。生活の基本は健康ですから。風邪をひいたら家族に迷惑をかけますからこれからは、要注意。
今週も頑張って乗り切りました。無事であったことに感謝して今晩はワインで乾杯です。金曜の夜のお楽しみは、音楽を聴きながら美味しい食事とワインです。一週間の疲れをとります。皆さんも楽しんでくださいね。

記録

天気：晴れ。冷えました。
最高気温（℃）[前日差] 21℃[+3] 　 　 　 　
　最低気温（℃）[前日差] 12℃[-1]
　体調：
　血圧：118／76
　訓練：左手曲げ伸ばし。左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で歩く。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　06：36：35
　烏山駅着　06：54：35
　タイム：　１８分００秒
　京王線各駅：07：02
　電車：立つ。
　山手線　07：44。　
　電車：座る。20代前半男性
　会社事務所着　08：17
＜帰り＞　
　会社出発：　17：36
　山手線： 　 17：45
　　電車：立つ。
　京王線快速：　18：21
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：41:30　
　自宅着　：　１８：５８：３０　　無事到着。
　タイム：１８分００秒

『星と太陽と青空に願いを』

家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の障害が良くなりますように。
太陽の日が続きますように。
地震が起きませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように

訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日は楽しい土曜日です。


渋谷ロフトのクリスマス：早いもので、来月はクリスマスですね




下記のマーク（バナー）押して下されば、うれしいです。

にほんブログ村