ヒートテックの出番です

夜：渋谷センター街入口


　先週から朝の寒さが続いていますので、今日からワイシャツの下にヒートテックを着ました。去年の冬はこれを着て寒さをしのいで助かりましたね。今年もこれを着る季節になったんですね。これを着て駅まで歩きましたが、発熱する素材ということで駅に着く頃には汗をかきました。先週に比べ今日は気温も高かったでした。でも、これから冬本番です。来月にはズボンの下にもヒートテックです。
　今日は一週間の始まりの月曜日です。無事に終わりましたね。今週も頑張って歩きます。

朝の空


記録

　天気: 晴れ。朝は寒い

最高気温（℃）[前日差] 20℃[+1] 　 　 　 　
　最低気温（℃）[前日差] 10℃[+1]
　血圧：125／76
　訓練：左手曲げ伸ばし。左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で歩く。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　06：38：25
　烏山駅着　06：57：10
　タイム：　１８分４５秒
　京王線各駅：07：02
　　電車：立つ
　山手線　07：51。　
　　電車：座る。40代後半女性
　会社事務所着　08：18
＜帰り＞　
　会社出発：　17：36
　山手線： 　 17：45
　　電車：立つ。
　京王線快速：　18：21
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：42:30.　
　自宅着　：　１９：０２：３０　　無事到着。
　タイム：１８分００秒（ロスタイム２分除く）

『星と太陽と青空に願いを』

家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の障害が良くなりますように。
太陽の日が続きますように。
地震が起きませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように

訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日も元気に挑戦者は行くぞ　



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