順調にヨーガ

５回にわたり市スポーツ振興財団が主催する、「シニアのためのほぐしのヨーガ」に夫婦で参加している。そして昨日が４回目。色んなポーズに慣れるために、第一回目から教わったがポーズを繰返してやってみる。

呼吸法では腹式呼吸の大切さを教わる。目のトラタクは目の動きを中心とした運動だった。初めての経験である。そして太陽礼拝と呼ぶ一連のポーズの組合せを連続して続ける。少々きつめの動きである。

毎回の講義の終りに続けているアーサナのポーズが、７５分の講義の締めくくり。身体のすみずみまでに意識を向け、心を落ちつかせる効果がある。静に動き、じっと止まるヨーガのぽーずに夫婦とも心身が癒される気持である。楽しい講義の一時である。

来週が最終回であるが、継続して６月以降の講義の受講を申し込んだ。夫婦して引き続き受講が可能であればと思っている。

会場風景から