寒い朝の琵琶湖

早朝5時に起床　ベッドのそばで20分間のエクササイズの後
近所のゴルフ練習場へ出かける。
まだ暗い。車の外気温は2度　風もあり寒い　寒い
練習場ではすでに顔見知りが来ており、ストーブで暖をとりながら雑談
この冬一番の寒さ
８時頃まで練習すると体も温まる
帰宅し、あったかいオートミールを食べ、ヨーグルトにサバスのウエートダウンプロテインをいれ、
今日からオリゴ糖を入れての朝食。
高齢になると便秘気味のため食物繊維の多いオートミールをとっていたがなかなか
スッキリとはいかないのできょうから北の快適工房のオリゴ糖を５グラムたべてみる
ことにした。
便秘が解消するか楽しみだ。
食後窓から見える琵琶湖は空気が冴えているせいか、紺碧の水と青い空が
すばらしい。