ラーメンだしで鍋料理

後期高齢者の二人住まいでお昼によくマルちゃんの味噌味正麺を食べる。
液体スープは二人分一人袋で、塩分控えめになりちょうど程よい味になる。
余った一袋の液体スープで夜は暖かい鍋物に使っている。
鍋に味噌アジスープをとかし、こんぶだしや醤油を適当に追加しスープを作り、
野菜や豚肉などを入れて卓上で煮ながら一杯やると結構おいしい。
簡単で即席鍋（土日休日に時々　平日の夕食は宅配のおかずにしている）
寒い冬は鍋物にかぎる。

寒い朝の琵琶湖

早朝5時に起床　ベッドのそばで20分間のエクササイズの後
近所のゴルフ練習場へ出かける。
まだ暗い。車の外気温は2度　風もあり寒い　寒い
練習場ではすでに顔見知りが来ており、ストーブで暖をとりながら雑談
この冬一番の寒さ
８時頃まで練習すると体も温まる
帰宅し、あったかいオートミールを食べ、ヨーグルトにサバスのウエートダウンプロテインをいれ、
今日からオリゴ糖を入れての朝食。
高齢になると便秘気味のため食物繊維の多いオートミールをとっていたがなかなか
スッキリとはいかないのできょうから北の快適工房のオリゴ糖を５グラムたべてみる
ことにした。
便秘が解消するか楽しみだ。
食後窓から見える琵琶湖は空気が冴えているせいか、紺碧の水と青い空が
すばらしい。