人生を変える幸せの腰痛学校、を読んでメモ

平成30年8月16日（木）

人生を変える幸せの腰痛学校
伊藤かよこ著
を読んでメモ
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○「腰が悪い」ってどういうこと？
　　頭が痛くても「頭が悪い」って言わないよね。

○椎間板ヘルニアは腰痛の原因ではない
（ヘルニアがあっても腰痛でない人は多い）
　脊柱管狭窄症も同じ。体の歪みも同じ・・・

○腰痛の原因は一つではなく、いくつかも原因が複雑に絡み合っている。
　痛みが次の痛みを作るから。
　要因のすべてを知りことはできないし、それぞれの要因がどのくらいの割合で関与しているかは
　人によって違うから調べることは不可能（今の医学で）。

○なら原因について考えることをやめよう。

○腰痛は風邪と同じ自己限定疾患です。自分で治せます。

○痛みだけに意識を集中させないこと。

○痛みの観察者になる。
　（×）痛み＝主　自分＝従
　（○）自分＝主　痛み＝従