長野県湯の丸スキー場

スペシャルオリンピックスのスキープログラムに参加。昨日は長野県湯の丸スキー場にて。

朝4時起床
5時出発
7時・群馬県藤岡集合
9時・湯の丸スキー場到着
9時半～11時半・午前練
11時半～12時半・昼休憩
1時～3時・午後練(ポール練)
3時～3時半・レク
4時・帰路へ
途中、ココスで夕食して9時過ぎに帰宅。

自分へ一言:
炭水化物摂りすぎた！！
明日から調整しましょう。最高の自然と半年振りの仲間のお陰で元気パワーチャージしたね。

ジョグ

1月3日
ジョグ・鹿窪グランド8キロ位。


1月5日
ジョグ・鹿窪mayoねぇコース90分。


感想:

芝は脚に効きますね。良い感じです。

やりたくて年越した練習

1月2日の話



アップ30分

2000m×2本
4′30″/km
間は800mジョグ

mayoねぇにひいて貰って、無事に走れました。

その後、流し100m×3本
可動域体操1セット

ダウン15分

自分への一言:
継続してみない？？

ご褒美

12月25日の話。

自分へのクリスマスプレゼントの為朝練ジョグへ。とびきり贅沢なプレゼントは、国道50号線鬼怒川大橋から見る朝陽。二つ目は、真っ白に雪化粧した富士山。そして、冬限定で見れる、これまた雪化粧した綺麗な浅間山。自然からのパワーがプレゼントです。そして、サンタさんからの思いがけないプレゼントが！
髪からツララが数本も！
＼(^-^)／。
超ストライクど真ん中のプレゼントでした。
折角なので、家までアクセサリーとして下げておきました～。
元気倍増♪


内容:
ロードジョグ120分