5000m

今日は苦手なペース走。

5000m
4′40″/kmペースで

前日からのプレッシャーを何とか克服。

5000mの中に色んな感情が出てきましたが、“無心”を心掛けて走りきりました。

mayoにぇとのぼり坂？さん、引いて頂きありがとうございました。
感謝感謝ですm(__)m

内容:

アップ30分
可動域体操

5000m(4′40″/km)

ダウン

脚上げ腹筋20回×5セット
後ろ脚上げ20回×5セット
ストレッチ