朝練

撮影者:mayoにぇ

7時前より鹿窪にて、結城BCの朝練でした。。

昨日の夕方はペース走をやったんだけど、今日も頑張っちゃいました。

乳酸で脚が上がらないって状況の中走るのは、辛かったけど、やってみたかったから楽しく出来ました。
mayoにぇ、今日もありがとうございましたm(__)m

内容:

アップ30分:グランド
シルクの9キロ地点の坂
200m×10本
ダウン:mayoにぇコース
トータル90分ランニング

可動域体操
ストレッチ

脚上げ腹筋20回×3セット
後ろ脚上げ20回×3セット