アスリート
そして
ダイエット中の方
「食品表示」
をチェックしているか
コレは写真
のように
食品栄養成分表
のこと
特に気にしなければならない部分は
当然
「脂質」
ということになる
ただ、一概に
「脂質＝悪」
ではないんだ
「脂質」は
身体に必要な成分で
お菓子などによる「脂質」の
過剰摂取がマズイ
わけ
ちなみに
写真 の日清製菓の名品
「バターココナッツ」
の場合
「脂質」は
15枚で14.4g
1枚あたり0.96g
カロリーは約23Ｋｃａｌ
コレを元に
何枚食べたらイイか
を個人で計算して
食べれば美味しく健康だよね
同じ「脂質」でも
「魚介類」
に含まれているものは
血液をサラサラにする働きがある
ということも覚えておこう
とにかく食べる前に
適量を確認しようぜ
食がアスリートの基本
だからね
＜8/20 MASH
＞
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