日々の忙しい
時間
中で
どうやってトレーニングをするか
これは先進国に住む人達
、全員の悩み
だ
だからこそ、俺
は
Mash流「クイック・トレーニング」
を提唱しているぜ
コレは
短い時間
や
日々の生活
に
トレーニングを取り入れる
というもの
今日紹介したいのは
「足首
にウエイトを着けての生活」
というワザだ
片足500g
というウエイトを両足に
そう
1kgの負荷を掛けての生活
は、必ず出てくる
階段の上り下り
等で、覿面に効いてくる
足の強化
はモチロン
足腰の老化を防止
にも効果覿面
ブーツ・カット
やストレート・パンツ
で
隠して出勤＆営業
なんてのも熱い
みんなも、ぜひトライ
して欲しいぜ
ちなみに写真
の俺は
「gym gym
」という
マジック・テープで着けるタイプのウエイト
なので、手首や腕周りもOK
コレで決まり
だ
＜ジェリーズ代表 Mash
＞
「江ノ島駅」
徒歩3分に移転した
「Jerry's」 の代表取締役
完全予約制バー 「Jerry's Bar」 
http://jerrysbar.crayonsite.net/
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