落ち込み中、、、

やってしまいました・・・

ふくらはぎの肉離れです



しばらくバトミントンがお休みだったので、金曜日にジムで割としっかりと筋トレをして、次の日の土曜日のバトミントンで・・・

筋肉が切れる音がしました。プチっと・・・。

前日に筋トレしなきゃ良かった～

普段からしっかりとストレッチしておけば良かった～

後悔先に立たずです。

ネットで調べてみると、私の症状は中程度の肉離れ。

全治１か月ですかね

しばらくは、テニスもバトミントンも出来ないと思うと、落ち込みます・・・

人数が減ってしまったバトミントン部に貢献出来ない自分が、情けないです

安静にして、とにかく治すしかないですね。



熊本で大きな地震がありました。

余震が続いています。

どうか被災者の方々が、早く普段の生活に戻れますように・・・。

怪我をした方々が、１日でも早く完治しますように・・・。