２月１６日（日曜日）に開催！あらゆる「デッドリフト」を完全ガイドする講習会。

【開催の目的】

★
アスリートだけでなく、一般の方々も取り組むことが多くなった


「デッドリフト：Deadlift」





それ自体は嬉しいことだが、残念ながら
間違ったやり方、方法で
目的、ゴールから、遠ざかっているだけというケースが
非常に多い・・・・

そこで

○
「デッドリフト：Deadlift」
を、おこなうことで得られる、明らかなメリットを知っていただく。

○
「デッドリフト：Deadlift」
を、間違ったやり方でおこなうと発生する、強烈なデメリットを知っていただく。

○
「デッドリフト：Deadlift」
は、想像以上に様々な物体を使っておこなえることを知っていただく。

○
「デッドリフト：Deadlift」
の、代表的、基本的フォームから応用を知り、ご習得していただく。

○
「デッドリフト：Deadlift」
を、正しくおこなえる＝安全な運用が出来るようになり、
ご自分の生活やプログラムに入れていただく。




【募集対象・ご参加資格】

◎
「デッドリフト：Deadlift」
の正しいやり方を知り、カラダを変えたい方。

◎
「デッドリフト：Deadlift」
の正しいやり方を、
日々のトレーニング、生活、スポーツの補強、体型の変化にお役に立てたい方。

◎
今までも、「デッドリフト：Deadlift」をやっていたが・・・
成果、効果が出ずに悩んでいらっしゃる方。




【開催日時】

令和７年２月１６日　１０時～１２時３０分

※
無料特別講習あり＝追加料金、いっさいありません。
　　▼
➀＝２月３日（月曜日）から、
事前「オンライン学習：希望日で」を、２週に亘って開催。

②＝２月１７日（月曜日）から、
復習プラスアルファの「オンライン学習：希望日で」を、２週に亘って開催。

③＝２月１６日　当日の講習終了後、１３時まで、ご希望者に
追加特別講習実施。




【内容】

≪座学≫　１５分間

➀：「デッドリフト：Deadlift」とは何か？

②：「デッドリフト：Deadlift」で得るものとは何か？

③：「デッドリフト：Deadlift」は、まちがいと誤解がまん延している！

④：正しくない「デッドリフト：Deadlift」の恐ろしさ、教えます。

➄：「デッドリフト：Deadlift」で、カラダは、どう変わるか？

⑥：「デッドリフト：Deadlift」をおこなう際に、絶対に気をつけるべき５大ポイントと克服法。




≪実技≫　９５分間

➀
「デッドリフト：Deadlift」をおこなう時にやるべき準備体操。

・床を使ったエクササイズ：指、足裏、肩甲骨

・股関節の体操：回せんについて

・呼吸トレーニング

・引く前におこなう、押す系のトレーニング




②
基本的「デッドリフト：Deadlift」３種類のポイントを解説～実践。

・間違っているやり方は『なぜ、間違っているのか』を解説

・基本的「デッドリフト：Deadlift」３種類をおこなう目的を知り、実践

・テンポとリズム、スピードの秘密について

・「デッドリフト：Deadlift」が危険だと言われることについて

・「デッドリフト：Deadlift」を安全におこなう為の３ポイントについて

・「デッドリフト：Deadlift」によって、強烈な成長を果たすプログラムとスケジューリング法

③
○「デッドリフト：Deadlift」の世界を深掘りする。




・バーベルを使わないことで、大きなメリットを得る「デッドリフト：Deadlift」
　　▼
◎タオル

◎ダンベル

◎ケトルベル

◎ヘックスバー

◎その他のもの




・グリップの違いで、大きなメリットを得る「デッドリフト：Deadlift」

◎ダブル

◎１アーム

◎２アーム

◎オルタネイト

◎ダブルオーバー

◎ダブルアンダー

・「デッドリフト：Deadlift」後におこなうべき「リセットエクササイズ」３種類

・「デッドリフト：Deadlift」によって、疲労回復を促進する方法

・「デッドリフト：Deadlift」によって、柔軟性を大きく向上する方法

④：事前確認と事後確認＝「デッドリフト：Deadlift」をおこなうことによる
「変化」を確認。

≪質疑応答≫　１０分間




【服装、持ち物】

１：トレーニングできるダブつかない服装

２：タオル、お飲み物

３：カメラ、ビデオによる撮影は
ご自分と、私＝おの卓弥については、ご自由におこなってください。




【ご参加のご連絡】

➀：フェイスブックメッセンジャー

➁：メール＝ono-seikotsuin@nifty.com

どちらかの方法でご連絡ください。




【定員】

２０名（先着順）




【開催場所】　おの整骨院

埼玉県越谷市北越谷２-４０-１９　エトワールシャトー１０５号室

※東武スカイツリーライン北越谷駅西口から徒歩３分




【講師】　おの卓弥

・Strong First認定SFG Level1インストラクター

・外傷専門柔道整復師

・内閣総理大臣認定スポーツ・サプリメントアドバイザー



【経歴】

・柔道4段
（元国体強化選手）

・須藤元気主催格闘技イベント＝「一騎討」審判

・サンボ＝ロシア国技＝格闘技：元日本代表

・スポーツ会館サンボスクール元コーチ

・各種スポーツ大会（全日本大会など）医務委員長２０回以上






【負傷・事故などの発生について】

・事前、開催中、厳重な注意を呼びかけ、徹底します。

・同時に、負傷などに関するいっさいの責任を放棄いたします。




【ご受講料】

￥11,000

①：当日、現金でのお支払い

②：当日、カード、電子マネー、QR決済、コード決済

どの方法でもＯＫ。

事前の銀行振込みの方は、割引させていただきます。

事前のお振込をご希望の方は、ご連絡ください。




【特典】

①：ハードスタイル・ケトルベルをさらに深く学習する為の
フェイスブック限定＝メンバーだけのグループページ 　　
　▼
ハードスタイル・ケトルベルＳｔｕｄｙグループにご招待いたします。

②：ハードスタイル・ケトルベルＳｔｕｄｙグループ：プレミアム
（本来、別枠有料グループ）
に、２０２５年６月３１日まで、ご招待～無料でご参加いただけます。

特別な情報をお届けいたします。




あなたの知らない「デッドリフト：Deadlift」の世界。





案内人＝私＝おの卓弥が、
「デッドリフト：Deadlift」
の
想像以上に深い世界をナビゲートいたします。

「デッドリフト：Deadlift」の習得は、
あなたのカラダを変え
動きを良くし
生活を快適にし
未来を輝かせます。

「デッドリフト：Deadlift」完全ガイドは、２月１６日（日曜）　１０時から

おの整骨院にて！




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#越谷市

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自宅トレーニングを 最高の充実時間にする！ハードスタイル・ケトルベル：色々な「条件」が変わっても、強い負荷の中でも「正しい動作が出来る」ようにするトレーニング＝スィング～ハイプル～スナッチ～クリーン

ハードスタイル・ケトルベル





色々な「条件」が変わっても
強い負荷の中で

「正しい動作が出来る」

ようにするトレーニング
　　▲　
スィング～ハイプル～スナッチ～クリーン





強い筋出力、高い技術が必要な場面でも
冷静に、正しいファンダメンタルを

「なぞるように」

実行する。





スポーツや武道、格闘技、何らかの作業、仕事でも！

①：筋出力が強くなると、エラーが多くなる

②：難しい技術、高い技術が必要な場面では、エラーが多くなる

③：作業量が多くなると、エラーが多くなる





確かに、ある種、その通りなのだが

トレーニング、練習、稽古、鍛錬と言われるものを
正しくくり返し、継続することで
精度とレベルを高く引き上げ、エラーの回数を減らすことが出来る。





同時に、普段から

１：弱い筋出力の動作

２：基本的で「難しくない」と言われる動作

３：少ない作業量でシンプルな動作

この３つを、極限まで大事にすることを忘れてはいけない。

この部分で、その後の「人生」さえ、大きく変わってしまうのである。

ハードスタイルの考え方は
ライフスタイルの考え方である
と断言する。





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パーソナル指導を受けられた方のご感想、お聞きください。

私＝おの卓弥は

①：医療に関して（ケガ、慢性の症状、治療方法）について

②：総合健康、体力増進について

③：栄養、食事について

➃：各種のトレーニングについて（ケトルベル、ウェイトトレーニング、リハビリ、健康体操）

１対１で

『個人指導、パーソナルレッスン』

を、ご依頼主様と時間をすり合わせて
受付～ご提供させていただいています。







先日、超遠方からお越しになり
パーソナル指導を受けられた方の

「ご感想」

をご紹介させていただきます。





『今朝実施したスイング、今までと全然違います。

身体が安定しているので、加速が全く以前と違います。

個人レッスン、青竹ふみ、四股の効果だと思います。

今日は青竹ふみ、四股、デッドリフト、スイングの順でやりましたが
加速が違い、本当に身体が安定しているのです。

効果に驚いております。

更なる躍進に向けて、 今後も伺いたいと思いますので
その際はよろしくお願い致します。』





この方は、アスリートではなく
非常に健康意識の強い方です。

健康増進に「強さ」を加える意識と行動によって
今、ご家族からも驚かれるほど
体力増強、アンチエイジングを感じていらっしゃるとのこと。

私も、多くを学ばせていただいています。

よろしければ、ご記憶ください。





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デッドリフトは、この様にやることで、ヒップアップ達成戦略兵器になる。

ヒップアップを真剣に目指すなら

★
デッドリフトのトップポジションは
どんなことがあっても

➀：腰を反るな！

②：目線は平行に真っ直ぐ！

③：首は最長に！

➃：耳の真下のラインに肩あり！

➄：胸を張り過ぎず、猫背にならず！





⑥：太もも前側のテンションを最強にする！

⑦：これらを達成した後に、でん部のテンションを最強にする！

⑧：手首は「やや」曲げる！

⑨：前腕を体幹部に押しつける！

⑩：足趾は床を掴まず、拇趾球、小趾球、かかとの真ん中の
「３点：三角形」
を床に押しつけ、やや外旋（がいせん：外に開くこと）
する！

⑪：肘は完全に伸ばす！





この１１点の完全達成を目指すこと！

これは
バーベルでも使えるテクニック！

ヒップアップ達成に、絶大な効果！

この

『デッドリフト・トップポジション１１箇条』

は、不動の掟！





いつ、なん時も、この

『デッドリフト・トップポジション１１箇条』

ヒップアップ完全達成を目指し
トレーニングしましょう！


本日の記事は、永久保存版です。





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ヒップアップしたいなら、ヒザを直角にするな！

ヒップアップしたいなら、ヒザを直角にするな！




ヒップアップに「効く」として知られている
『ヒップリフト』：英語を使う国では『レッグブリッジ』
と呼ばれるこのエクササイズは、
この姿勢、この感じでおこなうだけでは、ヒップアップの実現は難しいと断言できます。





ヒップアップとは、どういう状態なのか？
そこを目指し、達成するには、どういう方法が適しているのか？
　　　▲
あなたは、お分かりですか？





このYOUTUBEチャンネルでは
ヒップアップ・トレーニングを得意とするトレーナーが
医学的根拠もご紹介しつつ、ヒップアップ成功の方法、世の中の間違った方法を解説し、お伝えしています。





「ヒップアップの先にある、さらに素晴らしい未来」

に、あなたが到達することを強く願って、情報を発信していきます。





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