機能的・解剖的・生理学的に美しい姿勢の方を、美人であると呼ぶのです。私が、そう決めました。

美しい人とは



何が美しいか？



と言われたら



姿勢が美しい



のです。




ということを




以前に出演させていただいたラジオでも



お話させていただきました。



わざわざ



反対方向に行ってませんか

ハードスタイル・ケトルベルをご体験・ご実践いただいた方々の感想集です。

ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングをご体験いただいたり

実際に、あるプログラムをご実践いただいた方々の感想集です。





◎◎今年や昨年、一昨年のご感想例集））））


▼（４２歳・男性・商社勤務）
格闘技の練習をしているが、スタミナが段違いに上がった。

▼（６５歳・男性・工場勤務）
股関節がすごく柔らかくなり、ケガが大幅に減った。

▼（１２歳・小学生・男子・サッカークラブ）
腕や脚の疲れを感じなくなり、スポーツの成績が上がった。

▼（４２歳・女性・料理店経営・トレーニングは週に３回）
どこに効いているのか分からないのに・・・いきなり筋肉がついてきた。

▼いきなり力がついてきて、格闘技の練習で力負けしなくなった。（複数の方）

▼初めて大会で優勝した。
（複数の方）

▼（男性・５４歳・ウェイトトレーニング愛好家）
メインは普通のウェイト・トレーニングでのボディ・メイクだが、

ケトルベルの『ある種目』をおこなうと、筋肉への効きが格段に良くなる。

▼身体が劇的に変わった！
（複数の方）






★おの整骨院では


ケトルベル・ハードスタイルの手法・方法論で

リハビリを実施し、０歳から１０２歳までの年代を治療しています。






◎大骨折からの社会復帰。

◎９０歳でも通常生活へ復帰。

どの患者様も、完全に生活自体を楽しめるようになっています。



◎肩を動かさなくても肩が上がるようになった。


これが、ハードスタイル形式でのリハビリで

最も得意とすることの１つです。







典型的実績例））



▼（３５歳・男性・食品
肩を骨折したのに腕上げ体操など全くせず、変な鉄の塊（ケトルベル）を床から少し上げ下げしただけで・・・

医者の言うリハビリ期間の１/３でリハビリが終わった

完全に痛くない。完全に前の通り動く ！

医者が驚き過ぎて再検査したが、骨折前から壊れていたところも治っていて２回ビックリした。

▼（７７歳・女性）
　もう・・・１人での外出など不可能と思っていたが・・・

　クラス会にも、孫に会いにも、１人で行ける！

　駅でエスカレーターを使おうとしない自分に

　心底！驚いた！

▼（９０歳・女性）
　鉄の塊（ケトルベル）を持ち上げもせず、触っただけなのに
ヒザが悪かったが歩けるようになってしまった！


▼（女性・スポーツクラブでのレッスン愛好家）
小野さんがスゴイ人なのか？
詐欺師なのか？ 分からなくなってきた!
何故？？？良くなってしまうのか？

原理が不明なまま良くなってしまう！





ケトルベル・ハードスタイルは

極めて普通であることこそ大事にし


一般の方々こそ！行なうべき、取り組みやすい


身体の美しい動きを成長させます。

★姿勢を作ることは、ご自分の人生の創作活動です。

良い姿勢、正しい姿勢、美しい姿勢とは？



★正しい呼吸と、関節ポジションからしか


創造出来ません！



この手順を踏まなければ



良い姿勢、正しい姿勢、美しい姿勢とは



絶対に生まれないものなのです。



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世の中に、色々なトレーニングや健康体操などがありますが



技術的・動作的な解説の前に、



１：呼吸

２：関節ポジション

３：姿勢




この３つを



必ず！



指導の中に入れているのか、どうか？



ここをお忘れにならず


チェックすることをご記憶ください。


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姿勢に言及した


人気スポーツ雑誌の記事です。

　　
姿勢の悪さの弊害に

ズバッと切り込んだ記事！



http://number.bunshun.jp/articles/-/824582



この


１：呼吸

２：関節ポジション

３：姿勢



３つの問題に 本気で取り組まないと・・・



サッカーに限らず


日本のスポーツは、３０年以上


世界のトップグループから後れを取ってしまいます。




今回のオリンピックの結果をもって


真剣に指導している方であれば


安泰な気持ちを持ったり


満足であるとお考えの関係者の方など


お１人もいらっしゃいません。




日常生活の中で


姿勢・呼吸を狂わせるものばかり普及し


流行しているから



ここを正すことから始めないと




何を行なおうが、適正な効果など上がってこないことが


分かっているからです。



これは本気で言っているのであり、真実です。




ここを突き詰めないトレーニングは、


全てが



●まやかし

●その場しのぎ

●低レベル



であると断言できます。








●床に仰向けになっている写真は



【スクワットとは、膝蹴りである】



という理解の元に


呼吸での身体操作を反復トレーニングしている。



私：小野卓弥が実施者で、足に抵抗をかけてもらっています。









●２枚目の写真。


ケトルベルをクリーンした瞬間の安定性を


呼吸と共に作っているところ。


私：小野卓弥が実施者で


足・ケトルベルと腕、体幹部に


抵抗をかけてもらっています。




３年前、韓国・ソウルにて。

ケトルベルの重量と形を利用して,柔軟性を飛躍的にアップさせる。

ウォールスクワット





股関節、肩関節の柔軟性アップとチェック


これは当然ながら



【デッドリフト】ではありません。



壁に向かって行なうことを想定して行なう



【スクワット】です。




★デッドリフトはお尻（臀部＝でんぶ）が後ろに向く。


★スクワットはお尻が真下に向く。



これが最大の違い。



肘（ヒジ）がシッカリと


膝（ヒザ）の内側から太ももの内側についています。



上半身が立っているか？


肩甲骨が落とせているか？




ここも大事です。


当初は


壁・或いは壁を想定した面から


離れて行なってください。



ケトルベルの重さが


上手くバランスをとってくれるので、


柔軟性がアップします。



絶対に


足首を内側に倒して行なってはいけません。


膝～下腿に負担をかけてしまいます。



膝（ひざ）下は


垂直から


少し外側に開き気味にしてください。



お尻をしめるクセがついて


動作の改善に大きな１歩になる


トレーニングです。

★最もダメな！体幹トレーニング取り組み方法。

サイドプランク。効果を上げる為に。




昨今


体幹トレーニングが大流行





ただ単純に流行だから・・・



体幹トレーニングやりました！




・・・では、失敗しますよ。必ず。



成果は上がりません。



絶対に


体幹トレーニングとセットで
（一緒の取り組みで）


≪ほぐし≫


を、やらなければいけません。




https://www.youtube.com/watch?v=zejU26gdKPw





体幹部トレーニングの意味とは・・？？

　　　

ズバリ！スタビリティの養成！・・・ですよね。



◆では、スタビリティとは・・・？
　　　

★安定性！という意味！



●いかにハードに体をかためられるか？！


●いかに必要な部分だけを固めて、



　無駄には力を入れず、


　柔らかく保つ部分との分別を付けられるか？


最終的には、無意識の中で


このようになるように養成する目的があります。



～～～～～～～～～～～～～～


また、もう１つ


極めて大事な


一緒に行なわなければ行けない


動作があります。




それは



■正しい呼吸動作との組み合わせ。


です。







これを同時に行なわない体幹部トレーニングや


スタビリティ・トレーニングなど


逆に


競技力を落とし、


基本の正しい姿勢などは、全く


修得出来ずに終わります。



これは個人的な考えなどではなく


こういう基準なのです




これが、



●競技などに直結して成功するか？？？



この分かれ道になるわけです。



▲流行っているから・・良さそうだから・・・



やってみるか！！！


では、


必ず失敗します。



トレーニングや、動作指導の専門家に


指導をお受けになってくださいね。