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８月２５日に、ベールを脱ぎます。

よろしくお願いいたします！





アメリカで多く語られる

「ケトルベル・トレーニングは
身体能力向上のゴールドスタンダード」

とは
ストロングファーストが提供する
ハードスタイル・ケトルベルを指している
のであり
ケトルベルであれば、何でも良いなどということではありません。

ハードスタイル・ケトルベルこそが
身体能力向上のゴールドスタンダード
なのです。





あなたの人生における

「最強の補助者＝黒子」

は
ハードスタイル・ケトルベルです。





ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングの習得は
あなたの人生を大きく変えます！

総合体力と身体強化、柔軟性向上、専門競技の飛躍的なレベルアップのスィッチとしても
これほど素晴らしいものを、他に知りません。

ハードスタイル・ケトルベルは
あなたにとって

『最強の黒子』

となるトレーニング技法です！

ケトルベル・トレーニングはハードスタイル一択！

ぜひ、やりましょう！





＃ハードスタイル

＃ケトルベル

＃ゲットアップ

＃スィング

＃空手

＃ストロングファースト

＃ＳＦＧ

＃おの整骨院

＃小野卓弥


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【肩関節パッキング】は 『肩をすくめることではない！』肩をパッキングしないゲットアップなど意味は無い！

『パッキング』
の技術を強く意識・使用した

トルコ式ゲットアップ：練習法。





肩をパッキングしないゲットアップなど
意味は無い！


肩関節パッキング
は

【肩をすくめることではない！！】





ＳＦＧ認定：ハードスタイル・ケトルベル・インストラクター　おの卓弥です。





肩関節パッキング
という技術があります。

立位でも重要な技術。


「寝姿勢」


で
肩関節パッキング
を
練習しましょう。

肩関節を


「床に押しつける動き」


があるからこそ

肩関節パッキング

なのです！





シットアップの動きでは

肩関節パッキングは、絶対に

『出来ません』！





身体の真正面から起き上がる行為は
ゲットアップではありません。

シットアップです。





間違った動きは
負傷を呼ぶ動きが強く出現する！
だけです。

間違った動きは
役に立つと思っている＝カン違いで
逆に
あなたに大ダメージを与えている
ことを
絶対にご記憶ください！





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令和６年４月、５月、６月、７月の『ハードスタイル・ケトルベル・ワークショップ』のスケジュールと内容について：すべて、ビギナーの方、「初めて」ケトルベルに触れる方、大歓迎です！

令和６年４月、５月、６月、７月
の

『ハードスタイル・ケトルベル・ワークショップ』

のスケジュールと内容について。

すべて、ビギナーの方、「初めて」ケトルベルに触れる方

大歓迎です！





何度も、何回もご視聴ください。

令和６年４月、５月、６月、７月
の

『ハードスタイル・ケトルベル・ワークショップ』

のスケジュールと内容について





①：４月２１日（日曜）＝午前／午後　２部開催　愛知県名古屋市にて

②：５月６日（月曜＝振り替え休日）＝１１～１４時開催　埼玉県越谷市北越谷にて

③：６月１６日（日曜）＝１０時３０分～１２時３０分開催　東京都渋谷区代々木にて

➃：６月３０日（日曜）＝午前／午後　２部開催　北海道伊達市にて

➄：７月７日（日曜）＝兵庫県神戸市にて（現在、開催時間帯を協議中）





すべて、ビギナーの方、「初めて」ケトルベルに触れる方、大歓迎です！

「正しく」ケトルベル・トレーニングを行なうとは、どういうことか？

安全に行なうとは、どういうことに気を付ければ良いのか？

最大限の効果を引き出すトレーニング方法とは、どう行なうのか？

すべての疑問に、ズバリお答えする内容です！

よろしくお願いいたします！







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＃ケトルベル

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見本動画：２８㎏と３２㎏のケトルベルを重ねて（スタックして）行なった１armスタック・デッドリフト

見本動画：２８㎏と３２㎏のケトルベルを重ねて
（スタックして）
行なった
１armスタック・デッドリフト





２８㎏と３２㎏のケトルベルを重ねて
（スタックして）
１armスタック・デッドリフトを行ないました。


※
「Stack：スタック」
は
物を重ねるという意味の英語です。





力持ちを作る為のトレーニングではなく
力持ちであることをアピールする為の種目でもありません。





当然ながら
もの凄く握りにくい。

グリップが難しいわけです。

それを「学習のタネ」として
深く握るテクニック＝ディープグリップとは
どういう形か？
　　　▲
を学び、習得することが出来ます。





私＝おの卓弥は、身長１７０㎝、体重７３㎏

ケトルベルは
３２㎏+２８㎏＝６０㎏

これを片腕でデッドリフトすることは
それほど
「怪力」
ということではありません。

しかし
握りにくいことを軽く考え
浅く、指だけで握って
いいかげんなフォームで行なうと
腰（こし）～脊椎（せきつい）、肩（かた）に
成長することとは無縁の、無駄で過剰（かじょう）な負荷しかかからない。

負傷する可能性が大きくなります。



　

実は
腰や肩の負傷や、慢性の障害は

①：グリップが浅過ぎる

②：肩関節が前に出ている

③：でん部（でんぶ＝おしり）の筋肉をガッツリ使っていない

➃：何かを持ち上げる姿勢がゆがんで（歪んで）いる

➄：その動作に関する正しいスピードを守っていない

という
トレーニングや運動から発生するものが
想像以上に！！
もの凄く多いです。

この５つ：全部を
「クリアし、発生させず」
トレーニング、運動をすることは
負傷予防に関して最強であるだけでなく
身体能力育成に関しても
最高の方法です。

この動画は
この５つ：全てをクリアした「安全な」トレーニングなのです。





このトレーニング方法は
意外なほど
「柔軟性向上」
にも絶大な効果を示します。

「加重」
と
「筋出力」
と
「稼動」
の３つがキーワード。

それは、また別の機会にお話しましょう。





※
このケトルベルは
最高に、かつてないほど使いやすい。

その秘密は、近日話すことになる。

それは
あなたを

「とても驚かせる日」

になる。





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ストロングファーストが公式に「お伝え」する、『新しいファンダメンタル』によって行なうケトルベル・１アーム（arm）スィング。

ストロングファーストが
公式に
「お伝え」する

『新しいファンダメンタル』
によって行なう

ケトルベル・１アーム（arm）スィング。





★
なぜ
新しいファンダメンタル
を
提示・提供するのか？

★★
新しいファンダメンタルを
「利用」
して
明確な成長を得る！

★★★
従来のファンダメンタルを強化するものが

「新しいファンダメンタル」

である！







＃ハードスタイル

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