
お疲れ様です!
『3月16日:木曜日』
岩手県北上市の
「専修大学北上高等学校」様で
全日:朝9時頃~夕方(5時ごろまで)
1:負傷予防と早期回復
2:成長期の栄養について
3:身体を強くし、競技力を上げるトレーニング
講師を務めさせていただくこととなりました。
「専修大学北上高等学校」様のホームページです。
▼
https://www.senshu-u-kitakami.ed.jp/school/access/
内容をザックリ申し上げますと
午前=座学
◎スポーツの成績を上げる為に考えること、行なうべきこと
1:成績を上げる為には、何をすべきか?
2:「強く」なる為には、何をすべきか?
3:「うまく」なる為に、何をすべきか?
4:「しなやかに」なる為には、何をすべきか?
5:「やわらかくなる」為には、何をすべきか?
6:「動き続ける」為には、何をすべきか?

★
なぜ、あなたにトレーニングは必要なのか?
★★
なぜ、負傷予防、負傷対策、負傷からの最速の回復が必要なのか?
★★★
なぜ、栄養の知識を得て、実際の食事に反映することが必要なのか?
★★★★
なぜ、スポーツの練習が必要なのか?

〇すぐに効果・結果を出す
「栄養」問題に、今すぐに取り組む!
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1:「やせたい」のは、何のために?
2:「体重を増やしたい」目的は?
3:「何を増やすか?」と「効果を消しているもの」を知る。
4:基本は大事!人間は、全員がホモサピエンスである。
5:「今、現在」を向上させ、未来を創る「栄養」!


〇負傷、ケガ、障害を防ぎ、最速の解決を果たす!
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1:負傷予防する意識作りが未来を創る!
2:「負傷の匂い」を嗅ぐ能力は、必ず育てられる!
3:ケガしたとしても、最速で改善させる!
4:「ケガ、負傷」と「障害」はまったく違う!
5:「世界の現実」は、絶対に「自分の思う通り」にはならない。
だから、対応力と知恵、行動力が必要!

〇人間の行動は、全てが「身体能力」である!
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1:どの競技、スポーツ、分野も、世界のトップは「身体が強い」という事実!
2:身体は、常に個体性(個別性)と普遍性(共通性)の2面から考える
3:トレーニングの役割は「1方向性、1つの目的」ではなく
色々なことを同時に含んでいる
4:要らない、不要、役に立たないトレーニングがあることを知ろう!
5:軽過ぎても重過ぎても、速過ぎても遅過ぎても、トップには届かない!
「ちょうど良い」探しを、常にやるマインドを持つ!

午後=トレーニング実技
◎全てのスポーツ共通の「身体能力」を上げる!
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1:意外な視点だが、すぐに効果を実感する!
難しくない技法の「柔軟性向上」トレーニング

キーワード=筋出力、重力とパワーポイント、目線と中脳・小脳・脳幹
筋紡錘(きんぼうすい)、腱紡錘、反射消失と促進、呼吸との融合
2:スタミナとは、肺活量と最大酸素摂取量高の問題ではない!
明らかな「持続力向上と集中力アップ」を達成するトレーニング
キーワード=ブレステクニック、可動域向上、柔軟性との関連


3:初動の瞬間から勝敗を決する!
今日から出来る「最速の自分作り」を達成する動きとトレーニング
キーワード=足底の使用と「踏み感」、重心移動、ブレないことと自由な稼動の相関、加速=減速テクニック、正確な動作教育
4:「たいかん」より大事な部分がある!
シンプルに、2週間後の「あなた自身」がハッキリ「変わる」トレーニング
キーワード=偏向・アイソレーションより総合・統合・コンプリートを優先
全身性の真の意味
末梢から作って全身に反映

5:「もっと上に行こう!」
を達成するトレーニングは存在する!
その「道=ロード」に達する為の、誰でも出来る取り組みを知って
生まれ変わった姿で帰宅しよう!
キーワード=徹底したファンダメンタル育成、常に2方向から考える思考
「ちょうど良い」を見極める視点、スーパーマシーンの育成、監督、操縦

これから
「専修大学北上高等学校」様へのご入学をお考えの
生徒さん
保護者様
は、もちろんのこと
一般の方々も、ぜひ!
お越しくださいませ!
時間の融通も利きます!
更なる情報、これから提供させていただきます。
よろしくお願いいたします!


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