ケトルベル・スィング：見本動画。４分３０秒で、１０８回のハードスタイル・ケトルベル２armスィングをやりました。

ケトルベル・スィング：見本動画。

４分３０秒で、１０８回のハードスタイル・ケトルベル２armスィング





お疲れ様です！

ＳＦＧ認定ハードスタイル・ケトルベル・インストラクター おの卓弥です。





世界中の！

ほんの一部の方々から


『おのさん、１０８の煩悩を振り払うスィング、やってください〜！』


と、リクエストされたので

やりました！

４分３０秒で、１０８回のスィング。

ケトルベルは、２８ｋｇを使用しました。





当然ながら
★
１００%、ハードスタイル・ケトルベルのファンダメンタルに沿って行なう。

テンポと呼吸、出力感覚は
スタートからラストまで変わっていません。

この様な部分にご注目くださいませ！





＃ハードスタイル
＃ケトルベル
＃スィング
＃空手
＃ストロングファースト
＃ＳＦＧ
＃おの整骨院
＃小野卓弥


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３２㎏のケトルベルを使用した、１armハードスタイル・ケトルベル・スィングを２０回行ないました。

３２㎏のケトルベルを使用した
１armハードスタイル・ケトルベル・スィング





お疲れ様です！

ＳＦＧ認定ハードスタイル・ケトルベル・インストラクター おの卓弥です。

３２ｋｇのケトルベルを使用して
1arm（片腕）スィングを２０回連続で行ないました。





スィングを行なう際に、前方にケトルベルを振る動きで
腕が動きの主役になってしまう場合
この様に、やや重いケトルベルで、1armスィングを行なうことで
ご本人の失敗の自覚を促し
周囲からも間違いを指摘しやすくなります。





重量設定には専門家の指導が絶対に必要です。

トレーニングとは、安全実行と効果の獲得は
全く同じ価値観なのです。





バックスィングによって、全ての動力を生み出し、呼吸でコントロールしています。

筋力を主語にした意識と動作でケトルベルを操作すると、結果的に、何も生み出しません。





あなたが
最強の臀部（でんぶ＝お尻）と腹部の獲得について、アツく語っているのであれば
最高の臀部と腹部を作るトレーニング
　　　　▲
ハードスタイル・ケトルベル・スィングから目を背けないでください。

トレーニングを指導される身であれば、なおさら！
その様なご要望と悩みを抱えるクライアント様が多いことは、ご承知でしょう。

ハードスタイル・ケトルベル・スィングは
最強の臀部（でんぶ＝お尻）と腹部の獲得を提供するトレーニングでもあるのです。

ご記憶ください。





＃ハードスタイル
＃ケトルベル
＃スィング
＃空手
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超軽量＝８㎏のケトルベルを使用した1armスィングは、想像以上にあなたを成長させるのだ！

見本動画：超軽量＝８㎏のケトルベルを使用した1armスィング




８ｋｇのケトルベルを使用して
ハードスタイル・ケトルベル１armスィングを
１０回連続で行ないました。





ご覧になって、お分かりのように
ハードスタイル・ケトルベルのファンダメンタルを
１００％表現して！
ハードスタイル・ケトルベル１armスィングを
１０回連続で行ないました。





気がついて欲しい！


★あなたの、決定的な間違い！！

『８㎏のケトルベルでハードスタイル・ケトルベル１armスィングなんて・・・
軽過ぎて、効果は無いんじゃないの？？・・・』





意識を全面改革しよう！！


★★修正すべき、あなたの、決定的な勘違い！！
　　　▼
●軽量のケトルベルこそ！
正しい操作にテクニックが必要であり
人生のチャンピオンを目指すあなたにふさわしいトレーニングたるのである！





どこまでも、美しいスィングを求めよ！

美しい動作と姿勢の追求は、強さに直結する！

真の美しさを追いかけるからこそ！

あなたは、もっと高みに駆け上がることが出来る！

見た目の重量に惑わされるな！

・美しさ
・速度コントロール
・テンポの変化
　　　▲
これらを最優先せよ！

プロフェッショナルたる者の指導を軽視している素人のつぶやきに
迷う必要など無い！

どこまでも、美しいスィングを求めよ！

美しく、正しく、強く！！

それが「ハードスタイル」の真髄なのです！





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屋内トレーニングの最高峰！ハードスタイル・ケトルベル・スィング：加速テクニックで、軽量ケトルベルでもトップクラスの身体能力と肉体改革を得ると同時に、安全確保の為の絶対原則をも達成する！

屋内トレーニングの最高峰！

ハードスタイル・ケトルベル・スィング：加速テクニックで

軽量ケトルベルでもトップクラスの身体能力と肉体改革を得ると同時に

安全確保の為の絶対原則をも達成する！





お疲れ様です！

ＳＦＧ認定ハードスタイル・ケトルベル・インストラクター　おの卓弥です。

★
家庭内や限定されたスペースで
トレーニング強度を上げ
絶対的な安全を確保する術（すべ）が
この動画の中にあります！！

この動画の
●姿勢をキープするテンション
●トップポジションからの加速
●均等なペース配分と、連続した吸気
●爆発的な呼気と、でん部出力！
●充分に「タメ」を作ったバックスィング
　　▲
あなたは
このように、スィングを行なって下さい。

この動画では１６㎏を使用して
３セット：左右の１アーム（ａｒｍ）と両手の２アーム（ａｒｍ）を１つのトライセット（３つのものを１セットで考える）として
９０秒の中に入れるように意識し、実行しています。





このペースで
１０分３０秒で、通算２１セットおこないました。

１セットあたり、最大加速で８～９回。

これでも、１６㎏は軽過ぎて不充分ですか？

スタミナアップに貢献しませんか？





２週に3日のペースで、4週間行なったらどうなるか？
あなたは、分かっているはずです。

同じケトルベルを使用して
安全をカバーしながら、強度を上げる方法が
確実にあるんです。

それを、あなたは、分かっていますか？

あなたは
私とまったく同じように、スィングをおこなえば
目的が達成されるんです！









成長しましょう！

あなたの成長は、社会にとって必要なのです！

あなたの動作と行動は
正しさと基礎をしっかりと実行することでこそ
あなたの目標達成に、最大限の貢献を果たすのです！


＃ハードスタイル
＃ケトルベル
＃スィング
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呼吸に動作を合わせる！それがハードスタイル・ケトルベル・スィングの真髄なのだ！

呼吸に動作を合わせる！

それがハードスタイル・ケトルベル・スィングの真髄なのだ！





お疲れ様です！

ＳＦＧ認定ハードスタイル・ケトルベル・インストラクター：おの卓弥です。





呼吸に対して、動作を合わせる！

ネイキッドの状態から、しっかり作りこみます。





動作に呼吸を合わせるのではなく

★呼吸に動作を合わせる！

ここに集中する！

スィングのトップポジションで
出力による「内圧の急激上昇」を
呼気で「逃がし」
爆発的な動作につなげる部分があります。

何かを持ち上げる動作の系統の呼吸ではありません。

パンチを打つ時の

「シュッ！」





が、正解なのです！





スィングは

パンチを打つ時の

「シュッ！」

が、正解！

ご記憶ください！