１０月の日曜日、複数回！ハードスタイル・ケトルベル・ワークショップ：東京都板橋区で開催決定！

★１０月の日曜日
▼

複数回にわたり

１：強さ、安全、疲労回復のための
　「ポスチュアー、デッドリフト」


２：加速によるスピード養成を中心とした
　　パワー、スタミナを育てる「スィング」





３：基本の体軸の強さと脚の強さ
　　同時に育てる「スクワット」



４：２段階上の体幹部の強さと
　　呼吸スキル向上を提供する「クリーン」






５：人体の全局面動作をフルカバーして
　　能力を飛躍的に引き上げる　「ゲットアップ」

６：究極の身体能力アップ種目
　　失敗しない「スナッチ」

この６項目を軸に

●目的別組み合わせ方法

●スーパーセットの作り方

●負傷しない、失敗しないプログラムとフォーム
これらを明確にする

ハードスタイル・ケトルベル・ワークショップを開催いたします。

各種目を正確におこなっていただくことが目的です。

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【開催場所】

・板橋区成増3－19－21 幸栄ビル2F
　極真空手・東京城北支部：成増道場

●講師　小野 卓弥（おの整骨院 院長）
　
【資格】

・Strong First認定SFG Level1インストラクター
　（日本在住の日本人認定者は5名のみ）
・柔道整復師

【経歴】

・柔道4段（元国体強化選手）
・一騎討ち（須藤元気主催格闘技イベント）審判員
・サンボ（ロシア国技・格闘技）元日本代表
・スポーツ会館サンボスクール・元コーチ

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全部の回にお出になる方はもちろんのこと

どの回に単独でお出になったとしても

戸惑うこと無く、ご受講いただける内容にしてまいります。

※毎回、２～３種目をご提供・学習いたします。

今回は、ご参加が
そのままトレーニングとしての価値を持つように仕上げる
座学が少ない内容です。

・各種競技、スポーツへ体力向上を生かした展開

・ご自分の身体能力向上

これらに、そのままご転用いただける内容です。

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開催時間帯、ご参加料金などは

来週に発表いたします。

あなたの身体能力に、新しいページを書きこむ大チャンス！

ぜひ、ご一緒いたしましょう！

先週、フリーダイビング：個人、団体共に世界選手権金メダルの方に指導させていただくチャンスを頂戴しました。

フリーダイビングという競技、ご存知ですか？
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https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%95%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%80%E3%82%A4%E3%83%93%E3%83%B3%E3%82%B0
　　
　　　▲▲
※ウィキペディアより、引用・抜粋
●呼吸するための器材を使わないダイビング
（この場合、海に縦方向に潜ること）

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フリーダイビング：個人、団体共に世界選手権金メダル保持者であり

世界歴代３位の記録（当時のアジア記録、日本記録）：水深９２メートル！
を持つ

岡本美鈴選手に
ハードスタイル・ケトルベルを指導させていただくチャンスを頂戴しました。


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さすがの対応力と感知能力！

凄い感性は、世界のトップを充分に感じさせるポテンシャルでした。

「トレーニングに対するイメージが変わった！」

「身体が動いて気持ち良い！」というご感想を頂戴し

さっそく、次のパーソナル指導のご予約をいただきました。
　　▼▼

※ご本人のフェイスブックより


初めてのケトルベル！

筋トレというよりも
動作の認識と可動範囲を広げるメニュー。

ガチガチ筋肉痛になると思いきや
身体がどこまでも広がり肩が柔らかく動くようになりました。

座学も最新の理論から解説頂いて久しぶりに目からウロコ。

自分の弱点がわかるとワクワクするなぁ✨

おの整骨院、小野先生ありがとうございます！





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岡本美鈴選手の著書
　▼▼

「明日はかならずくるわけじゃない」

という
衝撃の言葉と

「生きる」

という意味への模索が胸を打つ名著！

【平常心のレッスン。

カナヅチでフツーのOLだったわたしがフリーダイビングで世界一になれた理由】



https://www.amazon.co.jp/%E5%B9%B3%E5%B8%B8%E5%BF%83%E3%81%AE%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%B9%E3%83%B3%E3%80%82-%E3%82%AB%E3%83%8A%E3%83%85%E3%83%81%E3%81%A7%E3%83%95%E3%83%84%E3%83%BC%E3%81%AEOL%E3%81%A0%E3%81%A3%E3%81%9F%E3%82%8F%E3%81%9F%E3%81%97%E3%81%8C%E3%83%95%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%80%E3%82%A4%E3%83%93%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%81%A7%E4%B8%96%E7%95%8C%E4%B8%80%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8C%E3%81%9F%E7%90%86%E7%94%B1-%E5%B2%A1%E6%9C%AC%E7%BE%8E%E9%88%B4/dp/4845115115/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1535151747&sr=8-1&keywords=%E5%B2%A1%E6%9C%AC%E7%BE%8E%E9%88%B4

生命のエナジーを得る一冊です。

スポーツノンフィクション

【スポーツ感動物語　アスリートの原点　ゆずれない信念】

https://hon.gakken.jp/book/1450118500

※表紙は岡本美鈴選手です。

こちらも、ぜひお読みください。

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岡本美鈴選手のファンクラブへのご入会は
　▼▼
http://mimidive.com/

こちらまで、お問い合わせください。

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岡本美鈴選手、お越しいただきまして
誠にありがとうございました！

８月２６日(日曜）ブラジリアン柔術名門道場！パラエストラ柏道場でのハードスタイル・ケトルベル・ワークショップ、寝技強化への効果を強く感じていただきました！

８月２６日（日曜日）の午後は
現在、飛ぶ鳥を落とす勢いの！！

パラエストラ柏様にて

ハードスタイル・ケトルベル・ワークショップをおこなわせていただきました！
http://www.parachiba.com/

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今回のテーマは、明確！
　　▼
　「寝技！」






寝技強化に特化しました！
　▼▼

寝技強化に生かすためのトレーニング・・・・

ではなく

寝技強化のための

直接的トレーニングです！


皆さんのセンスの良さに脱帽です！

強さの一端：秘密を垣間見ました！

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心から楽しい１日となりました！

パラエストラ柏ネットワークの総帥！
鶴屋様




そして、色々な場面でお世話になった大井様に

この場をお借りして

心からお礼を言わせてください。

本当に、ありがとうございました！＾＾

８月２６日(日曜）ブラジリアン柔術名門道場！パラエストラ柏道場にて「格闘技での寝技と寝姿勢での基本身体操作と能力の向上」 を目的としたハードスタイル・ケトルベル・ワークショップ

格闘技が

他のスポーツと大きく違う部分で

・寝た

・横になった

・対戦相手の下になった





このような状態で

強く筋出力し、持久力を発揮し

柔軟な身体的対応を、常に実行し

脳内のパニックを起こさないように動作しなければいけない。

ということがあります。





なぜか・・・・

なぜだか・・・・

寝技に関する身体能力アップを論ずる時に


●体幹を重点的に鍛える

●柔軟性があれば良い

●スピードは無くても良い


などと言う方が多いが

間違った論点です。


▼
体幹部だけでなく、四肢（しし：足や腕そのもの）機能も

当然、重要


▼
柔軟性と固定力の価値観は同じ


▼
スピードにも種類あり。

スピードが無くても良いわけが無い




身体能力の


【一般的、普遍性】の部分

と

【特殊性、個別性】の意味


しっかりと分別して考え


伝え


正しく鍛えるべきです！





格闘技の「寝技：ねわざ」に特化した身体強化方法は存在する！

８月２６日に

現在、飛ぶ鳥を落とす勢いの名門格闘技ジム！

パラエストラ柏様にて

【寝技と寝姿勢での基本身体操作と能力の向上に特化した
　ハードスタイル・ケトルベル・ワークショップ】

お申し込みは

ono-seikotsuin@nifty.com

こちらまで

「８月２６日、ワークショップ出席」

と、メールくださいませ。

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技術は最新のものを研究するあなたは

身体能力は、最新のものでなくても良いのですか？

身体能力は

１：潜在能力を引き出す
２：新たに創造する
３：現状から向上する

この３つを同時に考えなくてはいけません。

ここに格闘技としての「理合」をループさせる！

そうするからこそ、向上のスピードが加速するのです！


格闘技：寝技と寝姿勢での身体能力向上！

・強さ！

・柔軟性！

・スピード！

・対応力！


こちらに特化したワークショップです！

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身体能力の向上から、あなたは

強くなる！

成長する！

大会や試合での成績・結果が出る！


※少年年代の方、１５歳以上であればご参加可能です。


競技レベルは、まったく関係ありません。


強くなるとは、どういうことなのか？


寝技という特殊環境の意味を理解するべき！










あなたの内部に、新たに入力してください。

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【開催日時】

８月２６日（日曜日）

１４時から１７時まで：１８０分間

【テーマ】

★格闘技における、寝技・寝姿勢の能力向上を
　ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングによって達成する。

★格闘技における、寝技・寝姿勢の能力向上を
　ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングの
　方法論によって達成する。

★格闘技における、寝技・寝姿勢の能力向上に
　必要なものは何か？
　を、明らかにする。

★格闘技における、寝技・寝姿勢の能力向上の特殊性とは
　そもそも、何か？
　を、明らかにする。

★格闘技における、寝技・寝姿勢の能力向上に
　必要なプログラム、週間頻度、１回あたりの時間
　スケジュール、ゴールまでの期間
　を、明らかにする。

★格闘技における、寝技・寝姿勢の能力向上に取り組む時に発生する
　レベルの高い、疲労に関しての

　≪除去≫
　≪溜めない≫
　≪疲労を活用する方法≫
　≪負傷してしまったアフターフォロー・強化と保護≫

などを知り、実践する。


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【開催場所】

千葉県柏市泉町１６−１
http://www.parachiba.com/

パラエストラ柏道場様






・ＪＲ柏駅下車

南口、もしくは東口に出ていただいて

★西口は反対方向なのでご注意を！

徒歩8〜10分ほど。
パラエストラ柏様の真向かいが
ヤオコー様というかなり大きなスーパーです。

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●講師

小野 卓弥
（外傷専門整骨院：おの整骨院 院長）










【資格】

・Strong First認定SFG Level1ハードスタイル・ケトルベル・インストラクター
（日本在住の日本人認定者は5名のみ：２回更新）

・柔道整復師（外傷専門として開業）

・内閣総理大臣認定スポーツ・サプリメント指導者

【経歴】

・柔道4段（元国体強化選手）

・一騎討ち（須藤元気主催格闘技イベント）審判員

・サンボ（ロシア国技・格闘技）元日本代表

・スポーツ会館サンボスクール・元コーチ

・ＮＫＴレベルⅠ・Ⅱ修了者

・スポーツ医学検定２級合格

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【対象となる方々】

１：ＴＨＥ　ＧＹＭ（ザ・ジム）会員様

２：パラエストラ千葉ネットワーク
　（柏・松戸・千葉）会員様全員

３：ＤＩＶＡＳ 松戸会員様

４：格闘競技者様、武道鍛錬者様
（ブラジリアン柔術、総合格闘技、レスリング、サンボ
　柔道、日本拳法など）

５：基本的な強いフィジカルを必要とするスポーツ競技者様

６：上記の競技やトレーニングの指導者様

※少年年代は
　１５歳以上からご参加OKとさせていただきます

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【料金】

通常受講価格：９，０００円

※学生割引：７，０００円
　証明書をお持ちください。


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【特別優遇について】

●ＴＨＥ　ＧＹＭ会員様：３，０００円

●パラエストラ千葉ネットワーク（柏・松戸・千葉）会員様全員
　３，０００円

●ＤＩＶＡＳ松戸会員様：３，０００円

●「小野卓弥」の主催する
・ワークショップ
・講習会
・ＷＥＢ講座
これらにご参加されたことがある方：４，０００円

●その他のブラジリアン柔術連盟登録者様：５，０００円


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【内容】

１：座学（1０分）

▼ご記憶すると、学習が楽になる！

・ケトルベルとは何か？






・ハードスタイルとは何か？

・身体能力とは何か？

・寝技、寝姿勢で必要な身体能力とは何か？

・ケトルベルと、ハードスタイルの方法論で
　何を得られるか？

※ここから実践
２：ハードスタイル的に

▼柔軟で、強く、持久力ある身体を作る方法論と実際

・ロック解除が、身体能力と成績に直結する！

・ローテーションと、ＡＤＬからスタート！

・ヒューマンボディとして基礎を作り、リセットする

・スタミナは○○と○○の合体から

・強さは○○で作り、持続する！

・ここで差が付く！意外な部分

・誰でも出来る、成長を継続するコツ


３：強さを作りあげる時の手順！

▼原点を知れば悩みが消える

・ここに還るべき姿勢である：完全立位をあえて崩す！

・完全立位からパックすることが大事！

・格闘技に直結する、１人でおこなえる能力向上の考え方と方法



４：種目前のファンダメンタル

▼名称とキーワード

・グリップ

・ブレス！

・セントレーション

・エクステンション

・イーブン

・バランス

・グラウンドとグラウンディング



５：基本種目習得！

▼これのみで、世界レベルの身体能力

・デッドリフト
※３種類

・ゴブレットスクワット
※３種類

・スィング
※３種類

・フルテンションローイング
※３種類

・ネイキッド種目
※プッシュアップ：３種類
※ネイキッドスクワット：３種類
※体幹部種目：寝姿勢に特化した３種類

・柔軟性向上種目
※寝姿勢に特化した３種類

・寝技向上のためのスペシャル種目
※３種類






６：身体能力の考え方と作り方

▼寝姿勢という特殊環境！

向上させる能力と
　
特別性が無い能力の分別

●スタミナとは？

●強さとは？

●パワーとは？

●柔軟性とは？

・スーパーセット：ほぐしと心肺の融合

・スーパーセット：ストレングス複合型

・スーパーセット：競技プラスアルファ型

・スーパーセット：ボディ調整と稽古向上型

・スーパーセット：疲労除去型

・スーパーセット：柔軟性向上型

７：身体能力向上の時に忘れがちなものについて

▼明確にするべきこと

・疲労の種類、除去、予防、利用、負傷との関連

・栄養と身体能力

・生活サイクルと身体能力向上

・意識の作り方と変化が、身体能力に及ぼすもの

・目指すゴールの普遍性と変動性

・週２日でも大きく成長できるということ！


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【服装・持ち物】

１：トレーニングできる服装

２：足底部が極力フラットなトレーニングシューズ
（裸足でもけっこうです）

３：タオル（フェイスタオル、こちらは必須です）

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★負傷・事故などの発生予防と対応について
最大限の尽力をいたします。

★負傷・事故などの発生責任については
いっさいを放棄いたします。

ご了承ください。

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メールアドレス：ono-seikotsuin@nifty.com
（小野卓弥）
↑↑↑↑↑↑↑↑↑
連絡は、全てこちらでお受けいたします。

「８月２６日、ケトルベル参加希望」
と、お書きいただき

・お名前
・所属先
・ご年齢

こちらを教えてください。

・返信させていただきます。
・ご参加費のお振込先を連絡いたします。
・２つを確認し、「ご参加承認」とさせていただきます。

会場関係者様とネットワークの皆様は
受付窓口ではございません。

ご承知くださいませ。

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ご自宅や所属道場、ジムなどにケトルベルをお持ちでなくても
ハードスタイル・ケトルベルのスキルが
あなたの今後：未来の成長に大きく貢献します。

打撃も組み技も
格闘技：コンタクトスポーツに共通する
身体能力の絶大な向上で
専門競技のレベルを２段階上げましょう！

そのお手伝いをさせていただきます。

よろしくお願い致します！

８月１９日（日曜日）埼玉県上尾市のブラジリアン柔術の名門ジム！ピュアブレッド上尾様でのハードスタイル・ケトルベル・ワークショップ、終了いたしました！

ピュアブレッド上尾様でのワークショップは、私にとっても

物凄く楽しい時間でした!!＼(^o^)／




最高の環境、素晴らしい雰囲気作り｡



代表の池田様です。


チャンスをお持ちの方、絶対に


ここでの指導をお受けになるべきです！


いや～～～


度肝抜かれました！















心から感謝申し上げます。


ありがとうございました!!(^^)

今回、ケトルベルの基本種目に

ムーブメント・ファンダメンタルズという








https://school-of-movement.org/course/mof/

※パワフルにかつ効率的に移動することを状況に応じた適切なテクニックを用いて達成する技術

「動くテクニック」

を、同時に伝えさせていただきました。

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薫る秋風と共に


素晴らしい時間となりました。


関係者と、ご参加いただいた方々


本当に、ありがとうございました！！